りょうさんといえば、元々はモデルとしてデビュー。1996年の『ロングバケーション』で女優活動を開始し、その後数多くのテレビドラマや映画に出演されています。

photo by twitter (@jishaku_otoko)

2児の母であるりょうさんは子育てと両立しながら仕事をされていましたが、最近『コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-II』に 三井環奈役で出演。現在でも美しさは健在です。

この記事ではりょうさんのスタイル維持法（食生活やトレーニング法）をご紹介していきます。

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りょうの身長体重カップ数は？

『磁石男2015』放送まであと4日！本日はりょうさん！マリ子がカラオケで歌を歌うシーンの振り付けは、りょうさんのアドリブなんです！皆笑ってお芝居が出来なくなってました笑 #りょう #磁石男 #カウントダウン pic.twitter.com/HaRneuXyMc

— 【公式】ＳＰドラマ「磁石男2015」 (@jishaku_otoko) 2015年9月14日

名前：りょう（本名、宮田 ゆみ子）
生年月日：1973年1月17日（
出身地：日本 埼玉県鳩ヶ谷市

身長：165cm
体重：推定46kg前後（公称されていません）
カップ数：推定A～Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：公称されていません。

りょうのダイエット法【食生活編】

お酒が大好き

以前『TOKIOの家へようこそ５LDK』に出演された際にお酒が大好きであることを明かされえいます。毎日飲むのはビールで仕事終わりの一杯がたまらなく幸せであると話されています。

12時過ぎれば別に飲んでもいいかな。と思うようでお昼からでも飲むようです。

ちなみにおつまみには『茎わかめ』や『めかぶ』を食べられるようです。

コードブルーで共演した戸田恵梨香さんもりょうさんが『酔っぱらってきちゃった～』といってなかなか帰宅できなかったのがつらかったと証言されていました。お酒がお好きなのが伝わってきます。

ホームベーカリー

以前『TOKIOの家へようこそ５LDK』に出演された際に家でホームベーカリーを使っていることを明かされています。2008年の出演なので現在は廃盤になっていそうなパン焼き機を紹介されていました。

お餅やパスタなどもつけるものを利用されています。

玄米餅

このホームベーカリーでりょうさんは玄米餅を作ることにハマっていらっしゃいました。

その玄米餅の作り方とは？

1. 玄米を研ぎます。
2. 研いだ玄米をホームベーカリーに入れます。
3. 135mlのお水を入れます。
4. それでボタンを押すだけ

（ホームベーカリーの機種によって作り方は異なります）

玄米は普段の食事から愛用されているりょうさん。家で食事を作る時はもう10年以上も玄米食を続けているようです。

• 玄米ダイエットで綺麗に痩せる！酵素玄米と発芽玄米どっちが効果的？

野菜中心の食事

基本主食が野菜といっても過言ではないほど、毎日野菜を沢山食べているというりょうさん。一度、1年ほど肉をほとんどとらず、魚を週に1度程度とる、ほとんど野菜と玄米のみの食事をされていたそうです。その食事療法を取り入れてから免疫が弱くなったため、今ではバランスよくお肉や魚も摂取されるようになったといいます。

梅肉エキス

血液を綺麗にしたり、腸を殺菌し綺麗にする作用があるという梅肉エキス。これを毎朝りょうさんはお湯に溶かして飲まれていることを『TOKIOの家へようこそ５LDK』で明かされています。

のどが痛い時はレンコンや生姜をすって入れたりするようです。

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りょうのダイエット法【トレーニング編】

子供がいない時はお風呂２，３日入らないのが普通

以前『TOKIOの家へようこそ５LDK』に出演された際に今では子供がいるので毎日入りますが、子供がいなかった時は２，３日お風呂入らないのは普通だったと話されていました。意外ですね。

よもぎ蒸しエステ

定期的によもぎ蒸しエステに通われているというりょうさん。

よもぎ蒸しとは、穴のあいた椅子に座り、その椅子の下によもぎと数種類の漢方をいれて煎じ、その際に出るスチームを下半身にあてることで身体の内側から温める韓国に伝わる美容法です。

よもぎ蒸しエステの効果

• 腸の働きが活発
• 身体の老廃物が排出
• お通じ・代謝が良くなる
• 冷え性の改善

まとめ

いかがでしたか。なんだかとても不思議な食生活を送るりょうさん。食事をかなりストイックに制限されているなかビールを飲む。そしてお風呂は嫌いだけどよもぎ蒸しエステに行く。なんか少し矛盾している気もしますが、普段ストイックだからこそどこかで発散してバランスよく過ごされているのかもしれません。風変りな生活習慣ですね。

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