SHIHOの身長体重スリーサイズは？ダイエット法（食事運動）！

【公開日】2017年09月06日,【更新日】2023年09月25日

フジテレビ系列バラエティ番組『ちょっとザワつくイメージ調査　もしかしてズレてる？』でモデルSHIHOさんの美容の秘訣が公開されました。

この記事では美のカリスマ41歳にして美しいスタイルを誇るSHIHOさんのプロフィール、そしてダイエット法（食事運動）をご紹介していきます。

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SHIHOのプロフィール

名前：SHIHO
生年月日：1976年6月6日
出身地：日本・滋賀県草津市

身長：173cm
体重：推定50㎏前後
スリーサイズ：82-58-84 cm

SHIHOの生活ルール

  • 20代はいくら仕事をしていても大丈夫だったけれども、40代になってから自分が充実した生活をすることがいい仕事につながることに気づいた
  • 月に1回ペースで海外にいかれている→自分磨き
  • 日々のケアは自宅で行い、月に1度エステに通ってメンテナンスをする
  • 39歳からお肉を控える、タンパク質は魚で摂取
  • 会いたい人に会って、したい運動をする→楽しい時間を過ごす
  • もっと人に頼れば人生は楽しくなる！
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SHIHOのダイエット法【食事編】

出張料理DECOでランチ

SHIHOさん(@shiho_style)がシェアした投稿 –

SHIHOさんがインスタグラムに投稿されたランチメニューは見栄えがとてもお洒落でカラフルなDECO弁当！

美味しい上にケータリングもできてしまうことから彼女好みの昼食のようです。

水素水

トレーニング中には水素水を飲まれているSHIHOさん。悪い物を出してくれる気がする！と番組内で話されていました。

水素を体内に入れると、直ぐに活性酸素と結合して、それを中和（還元）します。つまり、体内の活性酸素を効果的に素早く消去してくれる効果が期待できるようです。

水分は1日3リットル

水素水だけでなく、お水など、SHIHOさんは1日3リットル水分を摂取するようにされています。

お肉ではなく魚を摂取

39歳になってから食事を見直し始めたというSHIHOさん。お肉を食べるとお腹にお肉がつくことに気づいてからお肉ではなく魚を積極的に摂取されるようになったようです。

実際にお肉には良質な油などが入っているので一切食べないというのは健康的ではありませんが、SHIHOさんは自分の体をしり、どういったものが太るかを知った上でお肉を控えているようです。その為、万人受けの食事療法とは言えないでしょう。

自分がどんな食事で太りやすくなるか知りたい方は、肥満遺伝子キットで検査することが可能です↓↓

ヘルシーで健康的に食べる

SHIHOさん(@shiho_style)がシェアした投稿 –

ヘルシーなランチが理想と語るSHIHOさん。インスタグラムでも野菜をふんだんに使ったヘルシーランチが頻繁に投稿されています。

番組内でも肌が綺麗な韓国モデルアイリーンに教えてもらって、ドライフードを大量買いされていました。

手に取ったものは美肌効果、コレステロール低下の効果がある松の実や、アンチエイジング効果・精神安定作用のあるナツメでした。サラダやヨーグルトにトッピングして食べるようです。

SHIHOのダイエット法【運動編】

キックボクシングをベースとしたプライベートジムで筋トレ


番組内で、トレーニングウェアを着たSHIHOさん。着替える時間がないのでいつもトレーニングウェアのままジムに来てしまうと話されていました。

トレーナーはパコム・アッシさん。現役のキックボクサーでナオミキャンベルをはじめとする多くの著名人を指導されている有名トレーナーです。

トレーニングは腹筋、そして縄跳びなどでウォーミングアップされていました。

フライングヨガ

韓国にいかれた時にフライングヨガをされていました。このヨガを行っている方はお尻がぷりっとあがっていることからSHIHOさんもそのようなお尻をゲットしたいということで今ハマっているようです。

フライングヨガとはハンモックを使い空中でポーズ。体の歪みを矯正してくれる効果があります。普段できないポーズが楽に行える他、重力で下がった内臓を元の位置に戻し、お腹周りをスリムにする効果が期待できます。

ピラティス

これだけたくさんの『綺麗になる習慣』を身につけているSHIHOさんですが、これを大変だとは思っていないようです。

『トレーニングも自分でやるのではなく、全部先生任せにする！何も考えずにそこに行って、言われた事やってたら気が付いたら体が綺麗になっている！』

と話されていました。頑張りすぎず人を頼って自分磨きに励むことがSHIHO流の美の秘訣のようです。

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まとめ

いかがでしたか。モデルさんと聞くと裏で運動や食事制限を厳しく行っているイメージですがSHIHOさんを見ていると人生そのものを楽しまれている感じで、彼女のように楽しくきれいになりたいと思う方も多くいるのではないでしょうか。まずは自分が好きな事を習慣にしていくことが人生を楽しむコツなのかもしれません！

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