国生さゆりさんといえば、、おニャン子クラブの会員番号8番としてデビューし一躍時の人に。現在では女優・タレント・歌手とマルチに活躍されています。

そんな国生さんですが大人の色気はもちろんのこと歳を重ねても抜群のボディが健在ですよね。どのようにスタイルを維持されているのか気になったのでまとめてみました。

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国生さゆりの身長体重

名前：国生 さゆり（こくしょう さゆり
生年月日：1966年12月22日
出生地：日本・鹿児島県鹿屋市

身長：162㎝
体重：推定40㎏後半から50㎏前半

インスタグラムの画像を見ていると最近少しほっそりとされた印象を受けます。特に2020年8月26日に投稿された赤いワンピースを着た姿が以前よりもなんだかほっそりとしているように見えますね。特に足首がシュッとしています。

この写真を見ると40㎏後半に見えますが、他の写真をみると手足を隠したものが多いので推定しずらく50㎏前半の可能性も考えられるため40㎏後半から50㎏前半のラインで体重をキープされているのではないかと推察します。

国生さゆりのスタイル維持法【食生活編】

食べるけど食材は健康的に！

国生さゆりさんのインスタグラムでは多数の食事写真が投稿されています。食べ物とともにコメントされている内容をみると、食事量はあまり制限せずまた食べたいものも食べるようにしているが、食べる食材は健康に気を付かったものをなるべく積極的に摂取しているように見えます。

例えば、

和食弁当の写真とともに「お腹すいた✨😭✨✨これからガッツリ食べてやる」

チゲ鍋の写真とともに「キムチ鍋と横隔膜とハラミのコラボ(^^)旨すぎるんです✨」

塩ラーメンの写真とともに「塩ラーメン旨すぎる✨😆✨✨✨流石です✨😆✨✨」

とインスタグラムでコメントされています。

これをみると我慢はあまりせず食べたいものを食べるようにしてるように見えますが、よく見てみると塩ラーメンにも生姜、みょうが、九条ネギなどの薬味を添えて一緒に食べられていたりと健康に気を使われていることが伺えます。

また、2019年11月の投稿でラーメンのような写真を投稿され、「グルテンフリーのコメ麺🌾✨茹でるの簡単だし、お出汁との相性もいい」とコメントされていました。グルテンフリーの製品をしようされているということは健康にかなり気を使われている証拠です。

グルテンフリーとは、小麦をはじめとした穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のことでセリアック病や小麦アレルギーの方向けに作られたものですが、糖質制限されている方なんかにも適したダイエット食として注目を集めました。

薬膳

2020年8月のインスタグラムで薬膳ドリンクの写真を投稿されています。また、同年3月の投稿ではティーパックの写真を投稿し、「薬膳茶を作って頂きました」とコメントされています。さらに同年2月には薬膳酒も自作されていました。

普段から薬膳を積極的に取り入れていることがわかります。飲み物から摂取するということは食事を控えている時や忙しくて料理をする時間がない時などに栄養補充として飲まれているのかもしれません。

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国生さゆりのスタイル維持法【トレーニング編】

体操

『国生体操　身体を整えることは、心を整えること』というタイトルの本も出版されています。ミドルエイジから始める健康習慣として紹介されており加齢とともに気になるヒップアップや二の腕引き締め方法などが掲載されています。

Youtuber『MuscleWatching』さんの動画『【国生さゆり】50代でも美しく痩せられる国生体操のやり方！』に国生さんが登場し体操のやり方を指導されています。動画の中では「気持ちは走っている。頭は走る指令をしているんだけど、体では頭の思った通りに動かない。それをちょっと改善しましょうという体操』と説明されていました。

年齢を重ねるごとに融通が利かなくなってくる体と向き合いながらもできるだけ改善してより動けるからだ作りをされていることがわかります。
年齢を理由にせずに日々精進しているからこそあの美しいスタイルを保てるのでしょうね。

トリガーポイントを使ったストレッチ

2018年6月9日に自身のインスタグラム上にストレッチ中の動画を投稿し、「何回も上げている、ごめんなさい🙏太もものtrlgger pointもとても痛い✨🤣」とコメントされています。動画の内容はトリガーポイントをお尻下に置いてコロコロとさせている映像。背景にはジムのトレーニング機器が写っていたのでジムに通われていることもわかります。

まとめ＆感想

いかがでしたか。これだけみても日ごろからかなり様々なことに気を使われていることがわかります。体操、ストレッチ、そして食事と体型維持はもちろんですが健康的な体を作ることに努力を惜しまない方なのであることが伝わってきます。

彼女が歳を重ねても美しい秘訣は意識的に日ごろから体にいいことをしているからでしょう。習慣化させることが一番難しいですが、自分のご褒美と捉えて日々の生活に健康習慣をいれていきたいですね。

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