ダイエット日記

ワクチン接種2回目副反応で高熱が出たため一旦ダイエット中断！しかし痩せた。笑

【公開日】2021年10月08日,【更新日】2021年10月08日

2021/10/4に1日野菜350gダイエットを開始した矢先にまさかの高熱で倒れ込んでしました。高熱の原因は新型コロナウイルスのワクチン接種。どのような副反応が出たのか、1回目、2回目の違 … 続きを読む →

【公開日】2021年10月05日,【更新日】2021年10月08日

こんにちは。野菜スペシャリストのどんです。昨日から開始した１日野菜350gダイエットが好調なスタートを切りました。運動は1日1万歩歩いただけです。食事は野菜を350g、フルーツを2種以上食べただけです。お肉もパンも食 … 続きを読む →

【公開日】2021年10月04日,【更新日】2021年10月05日

「健康日本21（第二次）」では、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350g以上を食べましょう」と掲げられています。しかし、実際に野菜350gを毎日摂取しようと思っていても忙しい現代社会 … 続きを読む →

【公開日】2021年10月04日,【更新日】2021年10月04日

健康的な食生活を意識し始めてから早3年。平日のみではありますが3年間お昼ご飯をサラダのみで済ませています。皆さんが思う『サラダ』はサイドメニューでお腹が満たされないというイメージなのではないでしょうか。し … 続きを読む →

【公開日】2021年02月10日,【更新日】2021年02月10日

最近ダイエットを始めて夕飯は高たんぱく低糖質の料理を心がけて作っています。なるべく糖質を減らして満足できるメニューを考案しておりますが、今回は今大人気のおからパウダーを使って満足できるお好み焼きを作ってみましたのでレシピ … 続きを読む →

【公開日】2020年10月01日,【更新日】2020年10月01日

白米といえば日本人にとって欠かせない食材の一つ。しかし最近では炭水化物を食べすぎることによる肥満が社会問題化されています。ダイエッターにとっては白米の摂取の仕方は量であったり種類であったり調整したいところですよね。白米 … 続きを読む →

【公開日】2019年03月19日,【更新日】2019年03月19日

2019/3/19に放送されたTBS系テレビ番組『この差って何ですか？』でカロリーが高くても、太りやすいスイーツや太りづらいスイーツがあることを明かされていました。ダイエットとなるとカロリーを気にしがちですが今までの概念 … 続きを読む →

【公開日】2019年03月13日,【更新日】2019年03月13日

2019/3/11に放送されたTBS系テレビ番組「名医のTHE太鼓判！」でお肉ダイエット法を紹介さていました。お肉ダイエットと聞いて、実践してみようと思った方も多くいらっしゃるかと思います。しかし、どんなお肉でどのように … 続きを読む →

【公開日】2019年02月19日,【更新日】2019年02月19日

ポリフェノールといえば、抗酸化作用が強く、活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用が期待できる他、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立つといわれていますね。 2019/2/19に放送されたテレビ朝日系情報番組『林修の … 続きを読む →

【公開日】2019年02月19日,【更新日】2019年02月19日

2019/2/19に放送されたテレビ朝日系情報番組『林修の今でしょ！講座』であんこが他のスイーツに比べて太りにくいことを明かされています。あんこといえば和菓子の定番。砂糖も多く入っているイメージですが、太りにくいデザート … 続きを読む →