3日間チートデイにしたら大幅に増量した【DAY8】

1日野菜350gダイエットを始めて、8日が経ちました。

平日のみ野菜350g摂取なので実質的には5日間です。（月曜日は買い出しできず野菜が家にありませんでした。←言い訳にしか聞こえませんね）

本日の体重、食事内容の報告です。

本日の体重

ダイエット開始時体重：56㎏

ダイエット開始してから：8日目

昨日の体重：不明

本日の体重：56.4㎏（初日から⁺0.4kg）

チートデイを土日＋月曜日にしたら大幅に増量しました。せっかく1.2㎏程度痩せていたのに！！

野菜を食べないだけでこんなにも簡単にリバウンドするとは。

ちなみにチートデイに食べたものは、お寿司、焼肉、カップラーメン、お酒等々。

ダイエット中には厳禁なものばがりでした。そりゃ太るか。

流石に反省して次回のチートデイは工夫していこうと思います。

※後から追加、追加と違う料理を作っていったのですべての野菜の写真を撮れませんでした。

	種類＆摂取量	接種合計量
緑黄色野菜	ミニトマト　5個　44g 九条ネギ　ひとつかみ10g ネギ（青い部分全て）10g	64g（残り5６g）
淡色野菜	白菜（キムチの）100g ネギ（白い部分）1/3本　30g	130g（残り100g）
果物	バナナ1本　97g	97g（残り103g）

朝がっつり食べてお腹空かず、

昼食べなかったので350g達成するのが難しそうだったので、

無理やりスープに野菜投入した感半端ないメニューとなりました。