1日野菜350gダイエット（平日のみ）を始めて14日目が経ちました。

本日の体重と食事内容の報告です。

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本日の体重

ダイエット開始時体重：56㎏

ダイエット開始してから：14日目

昨日の体重：54.8㎏（金曜日の体重）

本日の体重：56.4㎏（初日から+0.4kg）

本日の朝食

摂取した野菜・果物

	種類＆摂取量	接種合計量
緑黄色野菜	0g	0g（残り120g）
淡色野菜	大根　54g	54g（残り176g）
果物	バナナ　1本　132g ミカン　1個　66g	200g（残り0g）

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本日の昼食

お腹空かず昼食なし

摂取した野菜・果物

	種類＆摂取量	接種合計量
緑黄色野菜	0g	0g（残り120g）
淡色野菜	0g	0g（残り176g）
果物	0g	0g（残り0g）

本日の夕食

摂取した野菜・果物

	種類＆摂取量	接種合計量
緑黄色野菜	ほうれん草　1束　39g ミニトマト　3個　32g レッドバターレタス　22g 人参　32g	125g（残り0g）
淡色野菜	ぜんまい　半袋　50g わらび　半袋　50g 玉ねぎ　1/2個　100g レタス　40g ブロッコリースプラウト　8g	248g（残り0g）
果物	0g	0g（残り200g）

本日の間食

チョコレート4粒

本日の野菜・果物摂取合計量【DAY9】

	1日摂取目安量	本日の摂取量	達成率
緑黄色野菜	120g	125g	104.1％
淡色野菜	230g	302g	131.3％
果物	200gまたは2種	200gまた2種	100％2種達成

本日も見事に全項目達成しました～！

お昼ご飯を抜いてもこれだけの野菜の量を摂取しているのでお腹すきません。

むしろ常に満腹状態～。

本日の運動

本日は生理痛により完全にダウン。

全く動けませんでした。

その為ご飯も少なめにしています。

明日には痛みが止まってほしいな～。

 

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