岡部友の美尻トレーニング法とは?深イイ話に出演!身長体重は?

岡部友さんは体のことを学ぶ食べに渡米され、NSCA-CSCS, ACSM-CPTの資格を所得し、女性専門パーソナルトレーナーとして活躍されています。

教えることはもちろん、ご本人のお尻の美しさには圧倒されてしまいます。そんな彼女がSPICE UP FITNESS 原宿店を2017年9月1日にオープンされました。

この記事では岡部友さんのプロフィール、美尻トレーニング法等をご紹介していきます。

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岡部友のプロフィール

名前:岡部友
生年月日:1985年12月6日
出身地:神奈川県

身長:171cm
体重:57kg(一度50kgまで落としましたが、筋力UPの為、体重を増加されました)
スリーサイズ:バストは公称されていません。ウエスト61cm ヒップが90cm!

お尻の美しさが際立つ写真

岡部友の美尻トレーニング法

岡部友は大臀筋(普段では非常に鍛えづらい箇所)を徹底的に鍛え上げていきます。トレーニングに通う生徒たちは彼女のことを『お尻の魔術師』と呼んでいる程。

youtubeでいくつか動画を投稿されていますので、紹介させていただきます。

【1】クラムシェル (お尻上部に効果的な動き)所要時間:38秒

【2】グルーツブリッジ(裏ももから大臀筋に効果的な動き)所要時間:33秒

【3】バイシクル(腹筋に効果なうごき)所要時間:31秒

【4】クワドロペット ヒップエクステンション(お尻全体に効果的な動き)所要時間:36秒

【5】ファイアハイドランド(お尻全体に効果的な動き)所要時間:32秒

 

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深イイ話でストイックすぎる女性として紹介されました

常に負荷が欲しいというのが岡部さんの口癖のようです。

彼女のトレーニングを受ける生徒たちは、ゴムバンドをつけた状態でエクササイズしていきます。

お尻レッスン

  1. ゴムバンドをつま先につけて10分間横にステップ

  2. ゴムバンドを膝まであげて15分間ステップ(眠っているお尻の筋肉大臀筋と中殿筋を呼び覚ますトレーニング)

  3. レッスン後にはお尻講座(カメラで撮影可能)

  4. お尻質問タイム

生徒たちの声

  • お尻を鍛えるとタイトスカートを履いた時にぺったんこにならず洋服を楽しむことができる
  • タイトパンツに関してもお尻がキュッと引き締まる
  • トレーニングは非常にきつい!お尻が痛い!

岡部友の私生活は?

朝、出勤してカバンを置いたらまずこいつに乗っかります。 痛いから後にしようかなと一瞬でも思ったらもう乗れませんw なので迷うことなく乗っかります。 一人S&Mは朝から始まります。 こんな時、聞いてるのは実はバラード。 すっごいハードなトレーニングやる時、私、実はバラード聞いてるの。 盛り上がる音楽と私の組み合わせはとっても危険。 ノリノリの音楽は私、怪我をしますw ゆっくりくらいの音楽が私とちょうど合うんです。 ハードなトレーニングにスローな音楽がトレーニングのバランスがちょうど良くなる。 周りの音が聞こえなくなるこのヘッドホンは朝の一人S&Mにぴったりだ!! #monster #isport #wireless #headphones #hipthrust #spiceupfitness #ヒップアップ #ヒップスラスト #hiptrainng #fitness #fitnesmodel #fitnessmotivation

Tomo Okabeさん(@tomo_fitness)がシェアした投稿 –


都内1LDKに住む岡部さんのリビングはトレーニング器具がたくさん置かれていました。

テレビやソファは一切ありません。『基本休むことをしなく、寝るか筋トレをするかくらいしかしない。』と話されていました。

ちなみに最後にみたテレビ番組はリオオリンピックだといいます。

自宅では懸垂をし、とにかく寝る直前までトレーニングをし続ける生活を送られているといいます。自宅にはドイツから取り寄せたお尻の筋肉だけでバーベルを持ち上げるヒップスラスト(140kg)が置いてあり、トレーニングされていました。

お酒も一切飲まないようです。ものすごくストイックですね。

今ハマっているものは?

『土偶』と話されていました。土偶の形が一番女性らしいという理由で好きなようです。彼女自身『目指す体は筋肉バキバキでもガリガリでもなく、土偶のようなメリハリのある女性らしい体』だと話されていました。

岡部友さんの食事!ひしおとは?

ひしお【発酵食品】を食べるようで、彼女はペットと話していました。

ひしお(醤)とは食品のたんぱく質を分解し、消化をよくするといわれる発酵食品・調味料です。

魚やお肉は全てひしおにつけて食べているようです。

食事は全て分子レベルで自炊されています。

番組内ではひしおにつけたささみを自家製ジャーキーにされ、おやつとして食べられていました。

まとめ

いかがでしたか。彼女のストイックさが私生活に滲み出ていますね。休むことが好きでなく常に負荷をかけることが大好きなようです。ハワイ旅行などでも階段をスクワットしながら降りたり、アメリカに旅行した時もジムに通うなど、『休む』という概念を持たないほどのストイックさのようです。

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