テイラー・スウィフトのスタイル維持の秘訣とは【食事・運動法】

テイラースウィフトと言えば現在のトップアーティスト、シンガーソングライターです。歌唱力はもちろん、他人を思いやれる気持ち、張り合わない態度などとても優等生的なところがあり、スタイル抜群そして美しいルックスから特に若者の間で大人気の歌手です。

通常海外セレブの仲間入りをすると体重に変化が出てパパラッチされることが多いのですが、あれだけ多くの賞を受賞し年収174億円と言われる彼女ですが、豪遊三昧で『激太り』したという話が出てきません。

テイラースウィフトは学生時代ぽっちゃりしていて虐められていた過去があり、また、家系はぽっちゃり家族だと言います。

そんな彼女がどのような生活を送り、体型を維持しているのでしょうか?

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テイラースウィフトのプロフィール

本名: テイラー・アリソン・スウィフト
生誕 :1989年12月13日
出身地 :アメリカ合衆国の旗 アメリカ合衆国ペンシルベニア州
ジャンル :カントリー・ポップ
職業: シンガーソングライター、女優、モデル

身長: 178cm
体重: 54kg
3サイズ: 86-61-84 cm

テイラースウィフトの運動法

テイラーは汗をかくことがとにかく大好き!!!!

長距離ランナー

長くて細い脚を持つ彼女は、潜在的に長距離ランナーに向いている体だと信じています。彼女はどんなところにいても毎日1時間走るようにしています。外を走ることはあまりないそうですが(プライベートがないので)トレッドミル(屋内で行えるランニングマシーン)などで走るようにしています。

汗をひたすらかく

彼女のストレス解消法が汗をかくこと。汗をうんざりするまでかくことで体に望ましくない毒素が放出されています。また、脂肪燃焼に役立つので続けているようです。彼女は体に2cmも脂肪がついていないことから業界の中でも数少ない内のひとりと言われています。もともとぽっちゃり体型だった彼女ですから、遺伝で痩せているとはいいがたいでしょう。汗をかくことにより体型を維持しているのです。

細くなることが大切ではない

彼女が運動する理由は体型維持の為ではなく、ましてはダイエットなどの減量の為ではないと主張しています。彼女は筋肉を増量させる為の筋肉トレーニングなどは行っていません。彼女が運動する主な目的はステージ上で完璧なパフォーマンスができるよう持久力をつける為にやっていると言及しています。

ストレス解消法は音楽

ストレスを抱え込むと体重増加に影響します。ストレスが溜まると食欲が増しますよね?その為彼女はストレスがたまったと感じた時は他アーティストの音楽を聴いてストレスを解消させています。

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テイラーの食事法

テイラーは特に食事制限をしていません!食べることが大好きなのです!

好きだから食べる!

テイラーは食べることが大好きで料理も大好きです。彼女の食事に対する哲学は、『食べることを制限することで、後から過食になってしまう』と信じています。しかし、あれだけのスレンダーボディーを維持しているから一般の人よりも食べる量は少ないのでは?と思う方もいると思います。それが違うのです!彼女は食べたいからそれに伴う運動をしているのです。食べたい時は食べて、摂取カロリーを燃やすほどの運動をし、カロリー消費をしているといいます。

飲み物の選択肢を気をつける

食べたいものはなんでも食べているテイラーですが、飲み物には気を使っています。彼女は砂糖の入ったコーヒーは時にはハンバーガーよりもカロリーが高いと信じています。(例えばスターバックスのチョコレート クッキー クランブル フラペチーノ® with ホワイト チョコレート プディングのVENTIサイズは708Kcalもします)彼女は不健康と感じる飲み物は一切飲みません!彼女が主に飲んでいるものは『お水』です。彼女はお水をとにかく大量に消費します。テイラーの友達はテイラーのお水の飲み方を見て、エイリアンのよう、というくらい大量のお水を摂取しているそうです。

平日は健康的な食材を食べる

平日はエネルギッシュに動きたい為、なるべく健康的な食材を摂取するようにしています。新鮮な食材を食べることにより体に良質な栄養素を補給しています。特にサラダ、ヨーグルト、サンドイッチを食べています。

週末は爆発したように食べる

週末は好きなものを好きなだけ食べます。ルールなんてものはこの世に存在しないかのように食べるそうです。笑 テイラーはハンバーガーやフライドポテトのようなジャンクフードが大好きです。週末はルールが存在しないので思う存分食べています。デザートにはアイスクリーム、そして自分で焼いたクッキーを食べています。彼女は焼き菓子作りも大好きです。

まとめ

彼女の生活スタイルから学べることはたくさんあります。食事制限をすることで体型維持が可能という概念は常識にとらわれすぎているということ。好きなものを好きなだけ食べることによりストレスがなくなります。そして食べた罪悪感から運動を行うことに対するやる気がみなぎるようになります。これこそ、精神も身体も健康的であると言えそうですよね。自分に正直に生きることでテイラーのような美しく輝くパフォーマンスが生まれるのかもしれません。

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