パンダイエット!キンタローが5日間で2キロ痩せた方法

2017年2月19日に放送されたピラミッドダービー2時間SPで紹介されたダイエット方法『炭水化物なのにダイエット』。放送では2つの炭水化物ダイエット法が紹介されていますが、キンタローさんが試したのは5日間3食パン食べて食べてダイエット!キンタローさんは前回8時間ダイエットをして1週間で0.9キロの減量に成功されています。それから大幅なリバウンドはしていませんが過去にパンを食べ続けて10キロ増量したことがあるといいます。そんな彼女が今回試したのは、パンを食べ続けるというダイエット法!さて、本当にパンを食べ続けるだけでダイエットできるのでしょうか。

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パン食べて食べてダイエットとは

パンを3食食べるダイエット法で、抹茶入り豆乳を一緒に食べる食べ合わせダイエットです。

ダイエットの専門家・管理栄養士の伊達友美さんが指導されています。彼女は過去に炭水化物ダイエット本を何冊も出版されており、5000人以上の食事指導し、『ボディーラインと肌を美しく変身させること』を目的としたダイエット法を考案されている先生です。

ポイント1:抹茶のカテキンが糖質の吸収を抑えます
ポイント2:豆乳のサポニンやレシチンが脂質の蓄積を防ぎます。

パン食べてたべてダイエット3つのルール

  1. 1日3食必ずパンを食べる※1食100gまで(8枚切りトースト2枚程度)
  2. 食事前に100cc抹茶入り調整豆乳を飲む
  3. パン以外の主食を食べない(米類・麺類などの穀物)

※一般女性を対象に5日間限定で考案されたルールです。

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抹茶入り調整豆乳の作り方

調整豆乳100ccに対し小さじ1/2の抹茶粉末を入れて混ぜるだけ。

調整豆乳をまとめてお店で買って家に持って帰るのが大変という方。オンラインで購入すれば持ち運ぶ手間いらず。

ダイエット献立メニュー

1日目

【朝食】9:00

食前に抹茶豆乳100cc
ロールパン3つ
キウイ

【昼食】13:00

食前に抹茶豆乳100cc
テーブルロール2個
ハンバーグステーキ(目玉焼きがのっているもの)

【夕食】22:00

食前に抹茶豆乳100cc
ロールパン3つ
パンサラダ

この時キンタローさんは今まで食べちゃダメ!と言われていたものをバクバク食べているので満足感がある!と言っています。

2日目

【朝食】10:00

食前に抹茶豆乳100cc
リンゴジャムを塗ったトースト
サラダ
キウイ

ポイント3:リンゴに含まれるポリフェノールが糖の代謝を助け、脂肪の蓄積を防いでくれます。また、食物繊維が豊富なので満腹感を与えてくれます。

【昼食】13:00

食前に抹茶豆乳100cc
レバーペイストバゲット添え
フォアグラのソテー

【夕食】23:00

食前に抹茶豆乳100cc
ステーキ(インゲン、コーン、ニンジン添え)
テーブルロール2個

ポイント4:赤身肉には脂肪の燃焼を助ける働きがあり、レアだと更に効果がアップします。

3日目

【朝食】8:00

食前に抹茶豆乳100cc
ライ麦パン
卵焼き

【昼食】13:00

食前に抹茶豆乳100cc
お弁当のおかずだけ食べてごはんは食べず、代わりにライ麦パン

!この時点でキンタローさんの体に変化が!!パンはお腹がすくイメージがあったが、常にお腹が膨れていて全くお腹がすかなくなったと発言されています。

ポイント5:抹茶の食物繊維と豆乳のタンパク質が満腹感を促進する!

【夕食】22:00

食前に抹茶豆乳100cc
アヒージョ+フランスパン
赤ワイン

ポイント6:アヒージョに使うオリーブオイルは中性脂肪を減らす効果があります。
ポイント7:赤ワインのポリフェノールはコレステロールや脂質の蓄積を防ぐ効果があります。

4・5日目

食前に抹茶豆乳100cc
フレンチトースト
ライ麦パン
サンドイッチなど、ひたすら抹茶入り豆乳とパンを食べ続けました。

ダイエット結果

【ダイエット前の体重】52.4kg

【ダイエット後の体重】50.5kg

なんとあれだけ好きなものを食べ続けて1.9キロの減量に成功!!!見た目は大幅に変化していないけれども、ただひたすら食べ続けただけでこれだけの結果がでています!

注意点

豆乳の飲みすぎはホルモンバランスに影響を及ぼす可能性があるのでご注意下さい。

まとめ

このダイエット法は今まで太るから食べちゃいけない!と言われていた食べ物を好きなだけ食べて痩せられているので今までの常識が覆されました。初めは半信半疑で試していたキンタローさんもまさかの結果に驚き!それもそうでしょう。あれだけ好きなものを食べて苦しむことなく自然と体重が減っていたのですから。これはどうしても食事制限ができず痩せられないという方にお勧めなダイエット方法かもしれませんね。

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