こんにゃくといえば晩年ダイエット食材として人気を誇ります。低カロリーで整腸作用が期待できることや低価格ということもあり身近な食材として愛されてきました。 しかし、実際こんにゃくダイエットや低カロリー食を作ろうと思っても、 … 続きを読む →

話題急上昇中の短鎖脂肪酸（痩せ酸）。ダイエットに効果があるということを東京農業大学の木村郁夫教授が発表し、短鎖脂肪酸を利用したダイエット法『玉ねぎヨーグルトダイエット』を提唱する井上裕美子が発売された本も有名になりました … 続きを読む →

帳消しダイエットはこれまで5000人以上の食事指導をしてきた管理栄養士の伊達友美先生が提唱するダイエット法で、ダイエット中に太りそうな焼肉、パスタ、ラーメンなどを食べても太りにくくする食材と合わせて食事をすることでカロリ … 続きを読む →

2017年11月2日に放送された日本テレビ系バラエティ番組『得する人損する人』で紹介された今話題の『玉ねぎヨーグルト』ダイエット。 長い間便秘に悩む井上咲楽さんが今回挑戦されていました。元々細身に見える彼女は実はお腹がポ … 続きを読む →

デキストリンってあまり聞きなれない成分の名前ですが、清涼飲料水やカップスープ、トクホの成分表に記載されていることが多いですね。 デキストリン自体2種類に分類されることはご存知でしょうか。それは『デキストリン』と『難消化性 … 続きを読む →

温活という言葉もあるように、腸を温める食品を食べることが健康的でダイエットにもいいというのはよく話ですが、冷たい食べ物がダイエットに効果的だとはあまり耳にしないものです。 しかし、炭水化物を加熱後、冷やすことである成分が … 続きを読む →

食事制限ダイエット中は栄養がどうしても偏り、健康被害を伴うことも多々あります。しかしこのスープダイエットでは多くの食物繊維やビタミンを摂取することができ、血液をサラサラにする働きもある為、基礎代謝の向上を促してくれます。 … 続きを読む →

地中海食は、1960年にイタリアやギリシャなどの国で食べた伝統的な食べ物に基づいています。 photo by Bowls Of Olives | At the heart of a Mediterranean diet. … 続きを読む →

プロテインといえば筋肉トレーニングを行う男性が飲む飲料のイメージでしたが、今では女性の間でもダイエット食品として取り入れている方も多くいらっしゃいます。 実際に体重減量効果があったという口コミも多くあります。一方で『太っ … 続きを読む →