2019/9/16に放送されたTBS系テレビ番組『名医のTHE太鼓判』では芸能人に密着して健康度をチェックするコーナーで釈由美子さんに密着されていました。その驚きべき私生活とは？
女優としてスタイル維持するために行っている食生活やトレーニング法を明かされています。その内容とは？
スポンサーリンク釈由美子の食生活
健康を意識した食事
実業家の旦那さんと結婚し、男の子の息子がいる釈由美子さん。自宅では自炊をされており、テレビでキッチンを映した際には、豆腐、ひじき、ぶろっこりー、蒸し鶏、ブロッコリースプラウトまたはかいわれがキッチンに並べられ、お味噌汁（？）も作られている状態で、キウイを剥いている様子が映し出されていました。このメニューだけみても高たんぱく低カロリーを意識した食事をされていることがわかります。
温活が基本
釈さんは普段から温活をされているようで、常に汗をかくように努力されているといいます。温活とは基礎体温を上げることで代謝を促す健康法です。とくに女性は冷え性に悩んでいる方も多く、食生活やお風呂、洋服からなど体を普段から温めるようにして代謝を落とさないようにしていきます。釈さんも平均体温が低い冷え性に悩まされていたようで、また、妊娠中に体を温める為に温活を始められたようです。
驚くべきはそのストイックさです。真夏で灼熱の暑さの車内温度30度であってもストイックに温活をされるためにエアコンは付けずに車を走らせます。熱中症の原因になる可能性もあるので真似できる温活法とは言えないでしょう。
肉好き
釈さんは大の肉好きで、焼肉に足を運ばれていました。先にキャベツの山盛りを1皿食べられ、さらにおかわりされていました。女優としての体型維持のため、そして血糖値を上昇させないために野菜ファーストの生活を送られていることを番組内で明かされていました。頼まれていたお肉はタン塩100g、赤身肉約200g、骨付きカルビ約100g、焼きしゃぶ約120g、3点盛約300gとひたすらお肉を食べられていました（3人で食べたお肉はおよそ14人前1人1.5㎏の量で釈さんは推定600g食べていました）。実はかなり大食いのようで、「ビュッフェやバイキングにいっても終わりどころがわからない。」と話されていました。
これだけ食べるからこそ衝動的に温活で汗を流してなるべくカロリーを消費しようと努力されているのかもしれません。
釈由美子のトレーニング法
酵素風呂
番組内では週2で酵素風呂に通っていることを明かされています。酵素風呂は米ぬかやヒノキのおがくずを発酵させた熱で体を温めるもので、砂風呂のように全身をおがくずで覆っていきます。
元々平均体温が35度台と冷え性で酵素風呂に入るようになってから平均体温が36.5度に上がったと話されていました。番組中には15分間入浴されていました。
ビニールで密閉してサウナ
酵素風呂の後は足をビニール袋で密閉してお腹に湯たんぽをあてます。長袖のパーカーを着て帽子をかぶった状態でさらにブランケットをかけて寝て体を温めていきます。ちなみにこの日の気温は30.3度です。この状態で30分寝た状態をキープして大量の汗をかいていきます。
撮影とかが近づいてくると1週間で3㎏とか落としたい時がるようで、そんな時は毎日通って体型維持を図られているといいます。
ヨガ
釈さんが番組内で足を運ばれていたのはruvia横浜店のヨガスタジオです。室温は35度のホットヨガで体を動かされています。これも週に2回通われています。温活をされている釈さんですのでやはりより汗がかけるホットヨガに通われています。
汗をかくことでデトックスしている感覚がとても気持ちいいようで、彼女にとってはストレス発散にもなっているようです。
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スポンサーリンク医師たちの見解
5名中5名がこのストイックすぎる5時間汗をかき続ける（酵素風呂、サウナ、ヨガ）生活は体に良くないと回答されていました。
消化器系内科大竹真一郎先生このように解説されています。
「酵素風呂やホットヨガで体を温めるのはリラックス効果もありますし体温もあがるので悪くないですが、ただやりすぎなければ。気になるのはデトックス。デトックスとは毒が抜けることです。体の老廃物のほとんどは便や尿で排出されています。汗から排出される毒素は0.02％しか排出されていません。その為、汗で排出されているのはしょっぱい水。つまりデトックスではなくリラックスした状態に」
確かにデトックスを一番したい場合は便からっていいますよね。今腸活が注目されているのもこういった理由が挙げられるのかもしれません。腸を整えることでデトックスにも繋がることになりそうですね。
まとめ＆感想
釈さんの生活のベースはかなりストイックな温活からきているようです。どのお医者さんもストイックに汗をかきすぎるのは体には良くないと回答されていますので、釈さんのようにスタイル抜群になりたいからといって真似できる生活ではなさそうです。どんなことも適度に行う、食べることが健康への道といえそうですね。
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