ゾーイ・サルダナのダイエット法!役作りで3キロ痩せた方法とは?

ゾーイ・サルダナといえば『パイレーツ・オブ・カリビアン/呪われた海賊たち』でアナマリアやアバターでネイティリとして有名映画に出演し、最近では2017年5/12公開の『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』でガモーラ役を演じる注目のアメリカ合衆国女優です。

photo by zoe-saldana-100420002 | stylegirls | Flickr

この記事ではギモーラの役作りで3キロの減量に成功したゾーイのダイエット法をご紹介していきます。

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ゾーイ・サンダナのプロフィール

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名前:ゾーイ・サルダナ(Zoë Saldaña)
生年月日:1978年6月19日
出身地:アメリカ合衆国 ニュージャージー州パセーイク

身長:169cm
体重:54kg
スリーサイズ:84-63.5-81 cm

ガモーラ役の動画がアップされていたので載せておきます。

Gamora #BTS – part 3 – #gotgvol2 #gamora #ifGamorawasaNewYorker

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ゾーイサルダナのダイエット法【食事編】

彼女は大食いであることでも有名で、とにかく食べることが大好きです。特に今回の撮影は双子の子供を産んだ後だった為、減量する必要がありました。健康的に痩せる為に彼女が取り入れたダイエット法を紹介していきます。

朝食は基本緑色

Good morning! Another way to have avocados. I like to call this Guacamole a la Bruschetta. #food #Italian meets #Latino

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朝食はクリエイティブに卵料理を作ったり、アボカドを潰してトーストに乗っけたり、比較的多く緑色の食材を取り入れるようにされています。グリーンスムージも頻繁に飲んでいます。

グリーンスムージー

Can’t get away from #green today @guardiansofthegalaxy @bamboo_juices #greenpeoplerule #BTS #onset #GOTG2

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グリーンジュースをよく飲まれています。彼女は特にBAMBOOのグリーンジュースを愛用されています。日本でBAMBOOジュースが入手可能か調べたところ、残念ながらまだ販売されていないようです。ホームページで確認したところ今のところ、アメリカ国内のみの配達をされています。

念のためホームページ載せておきます。(旅行された際は是非)

BAMBOO JUICE HP

4日健康的で3日は自由の日

After a long day of shooting…popcorn! #gotgvol2 #Gamora #bts

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家庭があるので自分だけが食事制限というのはとても難しいことです。彼女の中でのルールを作り1週間の内4日は健康的でバランスの摂れた食事(グリーンの食事を中心に)をし、残り3日間はピザやポテトチップスなど好きな物を食べていました。

日本食好き

お寿司などの日本食が好きで日本に来日された際の復路の便ではANAの機内食を堪能されていました。

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ゾーイサルダナのダイエット法【運動編】

産後は特に体がうまく動かない、そして子供の世話もあり自分の時間が取れない為、運動を行う時間の確保が大変だったと話されています。そんな彼女でも出来る限りの運動を心掛けていたようです。

ウォーキング

限られた時間でしたが、できる限りウォーキングをするようにしていました。自分を労わる時間を作ることが彼女のモットーで、体が喜ぶことを行うことが一番健康的であると考えます。

ウォーキングは産後でも体に負担のかかりずらい運動法です。少しずつから始めてみると良いでしょう。

Nicole MeijaのCelebrateyourshape

時短エクササイズで女性向けのエクササイズをFit&Thickにて教えるNicole Mejiaさんの元エクササイズをされています。彼女のエクササイズ法の動画がありましたので、念のため載せておきます。

ラダートレーニング

Morning workout with Mugsy our dog #fitnessfirst

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ラダートレーニングとは上の画像にあるような専用のラダーを使用してステップを繰り返すトレーニング法で、身体能力を高めることができる運動法です。リズム感も得られるので楽しみながら行えるところも魅力の1つです。

2013年公開されたガーディアンズのコスチュームがすっぽり入るように!!

産後ダイエットに成功した彼女は過去に来ていたコスチュームを着てその成功を喜びました。妊娠というダイエットに大きな壁がありましたが4年前の体型に戻すことができたのです!

まとめ

彼女は今後愛する家族との時間を大切にしていきたいので、『ダイエット』を自分の人生の中からなくす!と宣言されています。健康的にスタイルを維持し続けることが何よりも大事で、ダイエットにかける時間よりも家族とのかけがえのない時間を過ごしたいとはなされていました。今後の彼女に期待ですね!!!

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