吉本実憂のダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは?

2012年夏、第13回全日本国民的美少女コンテストにてグランプリを受賞し芸能界入りし、ガールズユニット「次世代ユニットX21」を結成してアイドルグループとしても活躍されています。

現在では歌手、タレント、女優として幅広い分野で活躍される吉本さん。憧れは先輩である剛力彩芽さんや武井咲さん。彼女らに憧れ体重を4キロ落とすことにも成功されています。

この記事では吉本実憂さんのダイエット法(食事運動)やプロフィールを紹介していきます。

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吉本実憂のプロフィール

名前:吉本 実憂
生年月日:1996年12月28日
出身地:日本・福岡県北九州市

身長:160cm
体重:推定40kg(公称されていません)
スリーサイズ:80-57-82cm

吉本実憂のダイエット法【食事編】

炭水化物が好き!?

まだお若い吉本さんはとにかく食べることが好きなようですね。福岡出身ということもあり、白米に明太子を一緒に食べるようです。夜中に白米2合食べてしまったことも話されています。

「白米が好きで、塩とかわさびふりかけとか明太子と一緒に食べます。家で食べたい量を食べたい分だけ作って食べるのが好きなんです。この前も夜中に2合食べて。太っちゃいますよね〜……」

TOKYO DAY OUT

好きなラーメン屋は一幸舎という豚骨ラーメン店

福岡出身なのでラーメンは鉄則のようです。好きなラーメンもこってり豚骨!あれだけ綺麗なのにラーメンや白米を食べているなんて羨ましいですね。

「福岡出身なのでラーメンには厳しいんですが、そこは地元に近いラーメンなんです。ちょっとコッテリしていて。そこで食べられる、大きい唐揚げがあるんですよ。1個…いくらかは忘れましたが、それは食べていただきたい」

TOKYO DAY OUT

野菜が好き!

先輩である剛力彩芽さんに食事に連れてってもらう機会も多い吉本さん。ZIP出演の際にスマホめしで紹介されたお店が「やさい家めい」。このお店がいきつけとのこと。

やさい家めいの野菜料理とは?

【1】農園バーニャカウダ

【2】野菜たっぷりのカレー

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吉本実憂のダイエット法【運動編】

半身浴や腹筋

モデルプレスのインタビューで、4キロ体重を落としたことを告白されています。

武井咲さん、剛力彩芽さん、忽那汐里さんなど先輩にお会いしたときに、みんな顔が小さくて「あぁなりたい!」ってすごく思ったんです。それで頑張りました!

半身浴と腹筋です。半身浴は、暑い時期も頑張りました。

Model Press

この4キロの減量法は食事というよりも、運動面、健康面から落としていったようです。半身浴と腹筋で数か月で4キロ痩せられるのはまだ若く代謝もいい証拠ですね。

ダンス

趣味がダンスという吉本さん。ダウンタウンDXに出演された際にグランプリ受賞さの大変さを告白されています。

稽古内容はこちら↓↓

  • 歌のレッスン
  • ダンスレッスン
  • 演技レッスン
  • 発音レッスン
  • 韓国語・英語・中国語の3カ国語の勉強

これだけのレッスンをこなす必要があり、その中で体や頭を動かされています。

人に見られるという意識を持つ

モデルプレスのインタビューで他ダイエット法も明かされています。それが意識面からの改革です。

事務所の方に人に見られてるって思うと引き締まるよって教えてもらったので、その意識を持つようにして過ごしました。

Model Press

見られているという意識はダイエットに貢献してくれます。自分の体と向き合い常に緊張感を持つことで、どの部位が気になったり、落としていかなくてはいけないか意識するようになります。

ダイエットに対するモチベーションを保つのに役立ちますね。

まとめ

いかがですか。まだ若いので食事を制限されなくても体重を減らせるようですね。20代は代謝もまだ落ちない年代です。たくさん食べて、仕事を一生懸命して、そこにプラス少しの運動を加えて体重を落とされたのでしょう。好きなものを食べながら痩せられるなんて本当に羨ましいですね。

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