山田杏奈の身長体重は?ダイエット法(食生活やトレーニング法)!

山田杏奈さんといえば2018年、『ミスミソウ』で映画初主演。その目力と演技力で世間を騒がせました。最近ではLOTTEガーナのCMにも起用されどんどん知名度が上がっているネクストブレイク間違いなしの女優さんです。

photo by instagram

この記事では山田杏奈さんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)などをご紹介していきます。

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山田杏奈の身長体重カップ数は?

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名前:山田 杏奈
生年月日:2001年1月8日
出身地 日本 埼玉県

身長:159㎝
体重:推定40㎏前後(公称されていません)
カップ数:推定Bカップ(公称されていません)
スリーサイズ:非公開(公称されていません)

山田杏奈のダイエット法【食生活編】

好きな食べ物と嫌いな食べ物は?

好きな食べ物はで嫌いな食べ物は人参のようです。

料理名でなく食品単体で回答されているところがなんだか可愛らしいです。

好きな食べ物が梅というのも意外でした。

梅干しにはバニリンという成分が含まれており、この成分が脂肪細胞を刺激して、脂肪を燃焼する働きがあります。そしてホット梅干しにすると、このバニリンという成分が温めることで20%も増加するのでダイエット中の方にはお勧めの食材です。

寝る前の2時間前には食事を摂らない

食べ物を食べてすぐ寝ると、からだに蓄積される脂肪量は多くなります。

また、胃の中に大量に食べたものが残っていると、消化活動により就寝後も
胃が働き続けるため、興奮状態となってなかなか寝付けません。

『夜、寝る前の2時間前には食事はとらない』

参考URL:ModelPress

一般的には寝る3時間前までに食事を済ませることが推奨されていますが、山田さんは2時間前と設定されているようです。

脂っこいものは夜ではなく朝食べる

朝食や昼食は食べたものが排出されたりエネルギーとして消費される時間です。しかし、夕食は食べたものがそのまま吸収されて脂肪として蓄積されやすい時間帯です。夜中にたくさん動く方は別ですが、夕食の食事内容を気にすることで体型を維持する秘訣となります。

『脂っこいものは夜食べるより、朝食べる』

参考URL:ModelPress

お菓子づくりや料理が好き

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HUSTLEPRESSのインタビューにてお菓子作りや料理が好きであることを明かされています。

――家庭科が好きで係になったんですか?

「そうです。お菓子を作るのが好きなんです。バレンタインのときも作るし、テスト直前になるほど勉強したくなくなって、お菓子を作り始めます(笑)。クッキーとか、パイを生地から作ってみたり」。

――本格的にやるんだ。普通の料理は?

「たまにします。もともと小学1年か2年の誕生日プレゼントに、お母さんから包丁とエプロンをもらって、それから一緒に作るようになりました」。

参考URL:HUSTLEPRESS

お菓子だけではなく、普通の料理も作っているようです。自炊は食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果が期待できます

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山田杏奈のダイエット法【トレーニング編】

趣味や特技はインドア派で『読書』に『習字』のようです。特に活字がびっしり並んでいるのをみると『美しい』と感じるそうで、小説や漫画は問わず読み漁っているといいます。

中学の頃も部活には所属しておらず、係が家庭科係であったことを明かされています。スポーツ派ではないでようです。

活字がとにかく好きなようです。今現在ハマっているものは『演技』。今の夢はどんどん色んな役者さんと一緒にお芝居をして吸収していくこと。

女優としてどんどん腕を磨くことに現在は集中されているようです。

役柄的に筋肉が必要になった際はトレーニングも始めそうな女優さんですが、現在はそういった情報は一切ありませんでした。

まとめ

いかがでしたか。まだまだ情報が少ない女優さんですが、ガーナのCMに抜擢されたり今後ブレイク間違いなさそうな若手女優さんです。今後映画やドラマで更に出演回数が増えるにつれて彼女の演技がどのように変化していくのか楽しみですね。

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