VIVIモデルemmaのダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは?

VIVI専属の人気No1モデルのemmaさん。2017年5月に発売されたビジュアルスタイルブック『emma』は発売初日に売り切れ続出するほど今影響力を持つモデルの1人です。

今後の活躍が更に期待されるemmaさんのダイエット法(食事運動法)とプロフィールをこの記事ではご紹介していきます。

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emmaのプロフィール

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名前:emma
出身地:北海道旭川市
生年月日:1994年4月1日

身長:164cm
体重:公称されていませんが、推定40kg前後
スリーサイズ:公称されていませんがカップはDカップ

emmaのダイエット法【食事編】

夜は早めに食べるようにしている

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基本は好きなものを食べるようにしていますが、夜8時までに食事を済ませるようにされています。

胃を休めることができるため、消化・排泄器官を正常化させて便秘解消効果が期待できます。

又、8時以降食べない事で朝の目覚めがスムーズになり、体のだるさが軽減されます。

低炭水化物ダイエット

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emmaさんは夜は炭水化物を食べないようにしています。低炭水化物ダイエット】という方法はは1日の内の1食のみ炭水化物を抜く、又は1日の炭水化物量を減らすというダイエット法です。

少量の炭水化物を摂取しながら1日の炭水化物摂取量を抑えることができるので、健康への被害を防ぎ、脂肪燃焼を促す為ダイエットの効果も期待できます。

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emmaのダイエット法【運動編】

加圧トレーニング

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専門のトレーナーのいるジムに通っているemmaさん。

加圧トレーニングとは腕や脚の付け根を専用のベルトで締め付けて加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。

加圧することで通常の筋トレよりも筋肉量を増やすことができることから、上級レベルで初心者には少しきつい運動法と言えます。石原さんはこの方法を取り入れて筋力をアップさせています。

ダイエットを気にしない事

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現在はこれといったダイエットは取り入れていないというemmaさん。以前はダイエットに取り組んだこともあったのですが、逆に太ってしまったのでやめたようです。

それから気にしなくなってから自然と痩せるようになったと話されています。ダイエットを気にしすぎてしまうとストレスで逆に暴飲暴食傾向になる方も多いいらっしゃいます。

ダイエットの成功のコツは『気にしないこと』なのかもしれません!

emmaの美容法

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メイクは必ず落としてから寝て、毎日メーク前にスチームをあてながら化粧水をつけるようにされています

「面倒くさがりな上に肌が弱いから、合うものを使い続けるスタイルが合ってるみたい。毎日メイク前にスチーマーをしながら化粧水をつけると、すごいもっちりするからやってみて! ちなみに、ニキビとか肌トラブルが出ても気にしないようにしてるの。気分的に楽しい方が肌もイキイキすると思うしね」

Vivi 世界レベルに人気拡大中! emmaのビューティルール、知りたくない?

 

とてもシンプルなことですが、意外と怠りがちな美容法です。疲れすぎてメイクを落とさなかったり、保湿をしっかりしなかったりと毎日当たり前のことを行うのは意外と難しいですよね。

肌を綺麗に保つのは保湿が一番す。スチーマー美顔器は肌の奥まで潤いを与えてくれるので、くすみ、シミ、にきび、ハリつやなど様々な乾燥からくる肌トラブルに働きかけてくれます

emmaさんのスタイルブック

販売直後売り切れ続出したという2017年に発売されたemmaさんのビジュアルスタイルブックです。


ビジュアルスタイルブック『emma』 [ emma ]

まとめ

いかがでしたか。emmaさんはまだ若いので基礎代謝も高いでしょうし、食事をそこまで気にする必要は今はないように思いますが、ダイエットを考えすぎて逆に太ってしまうというのはとても共感できます。精神的プレッシャーからダイエットが成功できないこともあるので、emmaさんのようにマイペースに気にしないで人生を楽しむ!というのもダイエットの1つの手段かもしれませんね。

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