リリー・オルドリッジのダイエット法(食事運動)!身長体重は?

リリー・オルドリッジといえば、世界を騒がす『テイラー軍団』の1人です。リリー自体はテイラースウィフトと出会う前から10年程モデル業をしており元々有名でしたが、テイラーの影響により若い年代からの支持を得て2015年のVSファッションショーでは目玉ともいえる『ファンタジーブラ』を着用しています。

photo by Lily Aldridge Victoria Secret model | Erick Acuna | Flickr

日本での知名度は低い彼女ですが、テイラースウィフトの『Bad Blood』のPVを見たことがある人は一度見ているはずです。ジジ・ハディッドと共に出演されています。

そんな彼女のダイエット法【食事・運動法】を紹介していきたいと思います。

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リリーオルドリッジのプロフィール


名前:リリーオルドリッジ(Lily Aldridge)
生年月日:1985年11月15日
出身地:アメリカ カリフォルニア州サンタモニカ

身長:175cm
体重:54kg
スリーサイズ:84-58.5-84 cm

リリーオルドリッジのダイエット法【食事編】

2016年9月にリリーは『ブルガリ』の新ブランドキャンペーンアドバイザーに就任するなど、活躍の幅が広がっています。元々家族からイタリアからきている為、イタリアのブランドである『ブルガリ』の広告に起用されたことを誇りに思っているようです。そんな彼女の食生活を覗いてみましょう。

リリー・オルドリッジの1日


【朝食】スクランブルエッグとアボカド

【昼食】サラダ ※SweetGreenというお店でSpicy Sabzi(380Kcal)というサラダを頼みます。その内容は豆腐、チリ、ビーツ、ニンジン、ブロッコリー、キヌア、葉物野菜が入ったスパイシーテイストのサラダです。

【夕食】魚とロースト野菜

外食をする機会も多いようで、一番好きなレストランはABC Kitchen in New Yorkです。そこでサーモンサラダを頼み健康的な食事をしています。もし健康的でなくともいいや、と思う日は他のメニューも頼むこともあるようです。

スムージーダイエット

日頃からスムージーを飲むようにしているリリーさん。リリーさんは葉物野菜をたくさん入れ、ショウガを混ぜたグリーンスムージーが好きです。

リリー・オルドリッジのスムージーレシピ

【材料】プロテインパウダー、アーモンドミルク、ブルーベリー、スピルリナ

※スピルリナはミランダカーなど他ヴィクシーモデルの方々が愛用するスーパーフードで皆さん粉末状のものをスムージーに混ぜて利用されています。

スピルリナのサプリメントは比較的出回っていますが粉末状のものは見つけるのが大変かと思ったので参考までに:

アボカドラバー

彼女の一番好きな食べ物はアボカドで、ライスクラッカーと一緒に食べたり、グアカモーレにして間食に食べることが多いと言います。アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスに登録されている食材です。栄養価が高い分カロリーも高いですが、10種類以上のビタミンやミネラルが含まれる為、肌を美しく保ち、健康効果が期待できます

間食にはララバー

間食で一番好きな食べ物はララバー(Lara Bars)です。彼女の一番好きな味はチェリーパイで、小腹が空いた時に食べているとインタビューで話されています。

ララバーはこちら:

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リリー・オルドリッジのダイエット法【運動編】

リリーは好き嫌いがはっきりしており、嫌いなものはやらない主義です。トップモデルの方々は嫌いでも始めてみて好きになった!辛くても健康的だからやる!という考えを持った人が多いですが、リリーに関しては『好きなことしかしない』というのが徹底されています。

Ballet Beautiful

彼女が一番好きな運動法はバレービューティフル。このBalletBeautifulはプロのバレリーナ Mary Helen Bowersが考案したエクササイズ法で、バレーの運動能力、そして優美さを兼ね備えた運動法です。ダンスやストレッチの要素も含まれています。リリーは彼女の下トレーニングを受け、週3~6回通っています。このトレーナーは『ブラックスワン』の映画製作の際にナタリーポートマンにバレーを教えた方です。

リリーがBallet Beautifulを行っている時の写真はこちら:

Twinning @RubyAldridge @VictoriaSport @BalletBeautiful

Lily Aldridgeさん(@lilyaldridge)がシェアした投稿 –

ボクシング

Workin it out @george_veness @saffronaldridge @rubyaldridge

Lily Aldridgeさん(@lilyaldridge)がシェアした投稿 –

ヴィクシーモデルのトレーニング法としてお馴染みのボクシング!リリーもこちらは取り入れています。有酸素運動と筋トレが両方可能な運動法で、脂肪燃焼効果があり、消費カロリーも多い(30分で350Kcal程度)為、ダイエットには最適の運動法です。

リリーの嫌いな運動は?

リリーの嫌いな運動はランニング。他のモデルさん達がランニングの効果などを話していても耳を傾けず、『そんなの嘘だわ!』と思っているそう。リリーはランニングは一切しません。

他ヴィクシーモデルのダイエット法

まとめ

いかかでしたか?リリーはテイラー軍団、そしてヴィクシーのモデル仲間ととても仲が良くインスタグラムでも一緒にジムに通う姿が投稿されています。人生で最も重要なのは関わる人々といいます。自分をいい方向へ引っ張ってくれる人がいることって大切ですよね。向上心の高い仲間たちに囲まれていると自然と運動も習慣化されるものです。ダイエットを始めるのであれば仲間をまず作ってみると刺激を受けて継続できそうですね。

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