TOKIOカケルで土屋太鳳が筋肉と対話するストレッチを紹介!

2017年12月20日に放送されたフジテレビ系トーク番組『TOKIOカケル』で土屋太鳳さんがゲスト出演されていました。その放送内で彼女の私生活やトレーニング内容などを紹介されています。

photo by instagram

この記事では土屋太鳳さんのトレーニングに関する情報をお届けしていきます。

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土屋太鳳の身長体重カップ数は?

名前:土屋 太鳳(つちや たお)
生年月日:1995年2月3日
出身地:日本 東京都

身長:155 cm
体重:39kg
スリーサイズ:79-60-79cm

カップ数:推定Fカップ(公称されていません)

土屋太鳳のトレーニング法とは?

番組内で、毎日ジョギングをされていることを明かされていました。

ジョギング中に武田鉄矢さんに会い、その時に武田さんが道を譲ってくれたエピソードを話されていました。

土屋さんは朝にジョギングをしており、毎朝6㎞ジョギングを欠かさないようです。

音楽を聞かない方が集中できると話されていました。

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土屋太鳳の筋肉と会話するストレッチ法とは?


TOKIOカケル名物の『これだったら日本100位以内選手権』のカードをひかれた時に、回答された内容が、『自分の筋肉と対話するストレッチ』選手権でした。

土屋流ストレッチ方法とは?

このストレッチは寝る前に行います。これを毎日行います。

首を伸ばしたいなと思ったら、左手を引っ張ってもっと首を伸ばせるようにします

イメージとしては首を右に傾けて左手を肩より下の状態で下に引っ張ってく感じで。

土屋太鳳さんは滴の音を使ってリズムを聞いてから動き出すようにされています。

体全体を動かしながらやりたい為、床で立ちながら、寝っ転がりながら行うようです。

筋肉と対話をするストレッチなので結構自由な動きでその日その日伸ばしたいところを伸ばしていく方法でストレッチされています。

土屋さん流ストレッチの流れはこのような感じです:

  1. 動きの中で筋肉と対話。伸ばしたい箇所を見つけていきます。いつもストレッチする感じで体を動かし、伸ばしたい筋肉を伸ばしてあげる感じで。
  2. 今までしたことがないポーズをとります。(例えば耳の裏を手のひらで触ったことないなと思ったら、体をそのように動かして次の動きに続けていきます。)
  3. 最後はロシアの格闘技『システマ』式呼吸法(鼻から深く吸って口からゆっくり息を吐く)で終わります。

時間は気にせず体が満足するまで行っているようです。

ロシアの格闘技『システマ』とは?

ロシアの武術、軍隊格闘術。近代戦における様々な状況を想定した実戦的格闘術として、近年注目を集めている。なお、その歴史的背景と技術的特徴から、一般向けのセミナーでは護身術として整備されたプログラムを用いて指導されている。そのため2017年時点では競技格闘技ではない。

参考URL:Wikipedia

まとめ

いかがでしたか。土屋さんは自分の体と対話をしながら、体が喜ぶことを積極的に取り入れているようです。元々とてもストイックな性格で頑張り屋、努力家というイメージがありますが、体を労わることにも手を抜かないようですね。彼女の美しさは日々の生活を完璧にコントロールされているからきているのかもしれません。

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