多部未華子さんといえば、なんといっても小顔！！売れる女優やモデルさんは小顔であるか、鼻が綺麗な人といわれますが、多部さんは群を抜いて『小顔』だと思います。

テレビドラマや映画でも活躍され、今では声優としても活躍されています。

この記事では多部未華子さんのダイエット法（食事運動）やプロフィールをご紹介していきます。

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多部未華子のプロフィール

多部未華子さん(@tabemikako_official)がシェアした投稿 – 2016 8月 26 12:51午前 PDT

名前：多部 未華子
生年月日：1989年1月25日
出身地：日本 東京都

身長：158cm
体重：48kg
スリーサイズ：77-58-82cm

多部未華子のダイエット法【食事編】

スムージー

元々肌荒れしやすい多部さんは、バナナとイチゴのスムージーを朝に飲まれています。

ビタミンBやビタミンC、カロテンが豊富に含まれるバナナやビタミンCが豊富のイチゴを積極的に食べるようにされているようです。バナナに含まれるカロテンは肌を健康に保つ効果があり、イチゴに含まれるビタミンＣは抗酸化作用があるのでアンチエイジングに効果的です。

多部さんの好きな食べ物の１つがイチゴです。

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結構炭水化物が好き

多部さんの好きな食べ物はドライカレー。パエリア。ゴルゴンゾーラのパスタ。炭水化物祭りですね。あれだけ細いのに炭水化物が好きとは意外でした。

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納豆

好きな食べ物が多い多部さんですが、その中の１つが納豆。

納豆に含まれる大豆サポニンは脂質を燃やしてエネルギーに変え、血管をしなやかにする効果や、水溶性と不溶性の両方を含む食物繊維が含まれるため、余分なカロリーは排出して便秘を予防してくれます。

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焼肉！肉好き！

ストレス発散法の１つとして多部さんが活用しているのが、焼肉！とにかくお肉を食べること！

女優さんで肉好きの人は結構多いいんです。特に細くてスタイルの良い女優さんは実は焼肉に通われています。北川景子さんや吉高由里子さんなんかもそうですね。

ダイエット中のお肉は大敵というイメージも強いかと思います。そんな時は赤身肉がダイエットに良いでしょう。

赤身肉には『Ｌ︲カルニチン』が豊富に含まれ、この成分は脂肪燃焼効果が期待できます。

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多部未華子のダイエット法【運動編】

小顔である秘密とは？

映画｢あやしい彼女｣の舞台挨拶で多部未華子さんがこんなことを明かされています。

「実は、あごの成長が遅いのです。そのため歯も未発達で、（下あごの）左右の犬歯の間に普通は4本あるのに、私は3本しかないのです」

えくぼができるのは10歳未満が多く、歳を重ねるごとにだんだん出現率は減っていくものなのですが、多部さんは今でもえくぼをお持ちで、肌にハリがあり骨格は10代半ばといわれています。

彼女が小顔を保っている理由の１つはもしかすると、あごや歯の発達が遅いためかもしれません。

ホットヨガ

多部さんは汗をかきにくい体質の為、わざと汗をかく為にホットヨガに通われています。

ホットヨガは室温38～40℃、湿度55～65％程度の環境下で行っていくので、体温が必然的に高くなり代謝もアップしやすいのですね。

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ジムでトレーニング

筋トレや体幹トレーニングをジムで行われている多部さん。多部さんはデビュー当時から細いイメージがありますが、ジムに通って体型を維持されているようです。

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幼い頃の習い事は？

多部さんの習い事は、ピアノ。ジャズダンス。水泳。学生の頃から細かったのはこのジャズダンスと水泳で体を鍛えていたからかもしれません。

プールで行うスポーツは水に浸かっているだけでカロリーを消費してくれるので、多部さんのように炭水化物やお肉が好きな人でもそれなりに運動をしていれば太りにくくなるのかもしれませんね。

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まとめ

いかがでしたか？多部さんのスタイル維持法は食事というよりは運動でカロリーを消費されることがメインになっているようですね。元々の習い事も2つスポーツが入っているので、体を動かすことが習慣づいているのかもしれません。

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