清野菜名のダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは?

清野菜名さんといえば、ファッション雑誌『ピチレモン』の専属モデルとして活躍し、卒業。その後はその身体能力を活かし、アクロバットなどの本格アクション映画に出演されています。

あの可愛い顔からは想像できないようなアクションを披露されています。そして2017年10月2日公開の黒柳徹子と家族の話を綴った『トットちゃん』にて黒柳徹子役で出演されています。

この記事では清野菜名さんのダイエット法(食事運動)やプロフィールをご紹介していきます。

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清野菜名のプロフィール

名前:清野 菜名(せいの なな)
生年月日:1994年10月14日
出身地:日本・愛知県稲沢市

身長:160cm
体重:40kg代半ば
スリーサイズ:81-60-81cm

清野菜名のダイエット法【食事編】

飲み物は?


マネージャーさんに教えてもらって温かい飲み物を飲むようになったという清野さん。これは2012年にダイエットをしていた時に行っていた内容です。

だいたいお茶か黒烏龍茶かヘルシアか水(^v^)
でも今日はオフ日だから
スタバ飲んぢゃう♪

自炊や手作りの店で買う

自炊をしたり、時間がなくて作れない時は手作りのお店でご飯を買ったりと食事を気をつけているようです。

自炊は食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果もあります。

最近は自炊をしたり
稽古中のご飯とかも
手作りのお店で買ったり
して気をつけてるよ♪
高校卒業したら
寮出て1人暮らしが始まるから
自炊出来るようになるのはかなり大きいし
すごくプラスになってる(>∀<)
まだ簡単な
シチューとかチャーハンとかしかできないけど
これからレパートリーが
増えたらいいな(^ω^)♪

バナナを良く食べる

インスタグラムに何度かバナナを食べていた様子が投稿されています。間食、またはおやつとして食べられているのかもしれません。

バナナは筋トレやダイエットととても相性の良い食材です。筋肉づくりを促進するビタミンやミネラルが多量にバナナには含まれています。

筋肉量が増えればもちろん代謝も上がりますので痩せやすい体になります。

ランチもトレーナーAYAさんと同じようなメニュー!

ランチメニューはサラダ、果物、蒸し鶏。と必要最低限の栄養素を摂取しているようです。今大人気のトレーナーAYAさんの食事もいつもサラダとチキンです。

やはり体を鍛えている人は食事も最低限に抑えているようですね。

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清野菜名のダイエット法【運動編】

若手アクション女優として注目を集める清野さん。バク転も軽々こなしてしまいます。そんな彼女はとても身体能力が高く、数多くのアクションシーンに出演していきています。

例えばこのCMなんかもそうですね!本当にかっこいいです!

ゴルフの打ちっぱなし

どんなけ見て欲しいの🙉 9年ぶりの #うちっぱなし #マネージャー仲良し

清野菜名さん(@seinonana)がシェアした投稿 –

久しぶりにやったというゴルフの打ちっぱなし。やっぱり久しぶりにやるとハマってしまうようです。ゴルフの打ちっぱなしだけでなく、とにかくスポーツ女子なのでとにかく常に体を動かされています。

ランニング

インスタグラム上には友人とランニングする姿や1人でランニングする姿がアップされています。汗を流してすっきりされるのが好きのようで、体を動かされた後はいつも爽快な顔をされています。

アクショントレーニング

東京無国籍少女のアクションで『ジャパンアクションアワード2016』ベストアクション女優賞を受賞された清野さん。

高校時代にアクション部に所属していたこともあり、かなりの体育会系の経歴をお持ちのようです。陸上でも全国大会に出場されているようです。元々スポーツ万能なんですね。

まとめ

いかがでしたか。インスタグラムの写真を見ていると普段のスナップ写真のようなものでもとても動きを感じさせてくれ、アクティブさ(男らしさ)も見えてきます。彼女を見ているとなんだか運動したい気持ちになりますね。今後更に成長されアクションシーンで活躍される彼女を見るのが楽しみになります!

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