梨花のダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは?

梨花さんといえばファッション誌の表紙回数日本一を誇り、自身のアパレルブランドのディレクター、そして現在ではハワイ在住とかなりの成り上がり芸能人。美しいだけではなく、バラエティー番組に出れば彼女の自然な面白さで引っ張りだこ。

photo by instagram

この記事では梨花さんのスタイル維持法(食事トレーニング)やプロフィールをご紹介していきます。

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梨花のプロフィール

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名前:梨花
生年月日:1973年5月21日
出身地: 日本・東京都

身長:165cm
体重:49kg
スリーサイズ:85-57-89cm

妊娠以前は42kgだった体重も、妊娠中はピーク時で59kgにまで体重が増加。その後産後ダイエットで頑張った結果51kgまで落とすことに成功したことを自身のブログで以前報告されていました。

梨花のダイエット法【食事編】

梨花の愛用する調味料


モデルの方々が最新のダイエット食品を紹介されることはよくあることですが、実際に家庭でどのような調味料を使っているかまでは公表されないことが多いですね。

NEWSポストセブンによると梨花さんは下記3つの調味料を駆使されているようです。

(1)黒こしょう

代謝アップ、食物の消化吸収を促進。

(2)本みりん

血糖値の上昇が砂糖よりも緩やか、糖をエネルギーとして消費するために欠かせないビタミンB群やアミノ酸を含む。

(3)オリーブオイル

便秘の解消、中性脂肪の上昇を予防、アンチエイジングに効果的なポリフェノールやビタミンEも豊富。

参考URL:NEWSポストセブン

どの家庭にも置いてあるような調味料なので、簡単に真似できそうですね。

グレープフルーツダイエット

私は今!凄いな〜と関心しながらトライしているんだけどねっ♬上に書いてある様に朝晩1つずつ食べるの。…ポイントがあってねっ♡まず、ポイント1みかんの皮剥いて食べるイメージ。皮を剥きながらだとグレープの香りがものすごくするから♬そこでまず食欲を押さえてくれるんだってハート2

ここでポイント2
夜特に
【お腹空いたなぁ〜そろそろご飯たべよっ】って時に
グレープを食べるの…そこで結構な満腹感をgetピース
次に野菜を沢山食べるとメインディッシュの時には
…..私はお肉を食べてたけど思いのほか食べれない。
お米が食べれないのが辛いと思いきや
それどころではない満腹感。
美容感覚で楽しんでやってみたのだよハート

参考URL:梨花公式ブログ

グレープフルーツを買い込んで、移動中、楽屋やスタジオなどで丸々1個グレープフルーツを食べてお腹を満たしていたようです。

梨花さんがグレープフルーツダイエットの期間で目安にしていたのが1週間!その効能とは?

グレープには脂肪をメラメラと燃やしてくれるUCPという成分が入っているらしく新陳代謝の良いカラダにもしてくれるみたい♬
ヌートカトンは交感神経も働きを活性化。
カラダの老廃物を外に排出する食物繊維。
美肌,美白成分であるビタミンCビタミンB群&ビタミンE。
中でもカリウムは下半身に溜まった余計な水分を排出といい事三昧ピース
だからかなっ
ギリギリだったデニムに余裕が!!!!!!!ハート2

マイナス2kg減ピース
トレーニングした時の−2kg,そこから+1kgでマイナス2kg
だから、元々から−3kg!
トレーニング時よりはたった1kgなんだけど
周りからも全然違うと言われるのだようるうる

参考URL:梨花公式ブログ

トレーニングも兼ねてのグレープフルーツダイエットですが、元から-3kgは嬉しい結果ですね!

ホット梅干し

2016年のインスタグラムの投稿では最近レンジでチンしたホット梅干しを食べていることを明かされています。

梨花さんの場合レンジで1分間加熱されているようです。

以前ピラミッドダービーで芸人の虻川さんがホット梅干しダイエットにチャレンジされたことがありましたが、1週間で約2kgの減量に成功されていました。

梅干しにはバニリンという成分が含まれており、この成分が脂肪細胞を刺激して、脂肪を燃焼する働きがあります。

土鍋でご飯を炊く

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梨花さんは朝ごはんにごはんと味噌汁を息子さんに食べてほしいそうなのですが、息子さんはパン派。その為土鍋で炊いたご飯はランチ用のお弁当にして持たせるようにしているようです。

土鍋を使って調理すると、食材本来の持つ旨みや甘みが引き出され、上品な料理になります。又、土鍋は加熱しても、温度が上がるのに時間がかかります。この加熱する時間が長くゆっくりなので、食材から天然の旨みと甘みと栄養価を引き出すことができます。

レモンウォーター

自身のインスタグラムで、『これ朝一お水にレモン入れます』と話されています。朝デトックスウォーターを作って飲んでいるようですね。

海外トップモデルであるヴィクトリアシークレットモデルも朝にレモン入りの白湯を飲んでいます。こういった小さいことから体を健康へと導いているのですね。

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梨花のダイエット法【トレーニング法】

ヨガ

以前今夜くらべてみましたにゲスト出演されていた時にハワイの豪邸の写真を公開されていましたが、その写真に写っていたのは、開放感のあるハワイらしい間取りの豪邸と、ジェットバス付のジャグジー(おそらくベランダ)の横でヨガマットを敷いてヨガをする梨花さん。

自宅でもヨガをされているようですね。

ジムでトレーニング

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ジムでのトレーニング内容は5分歩いて10分走ってからワークアウトをする流れで鍛えられているようです。産後のダイエットといい、スタイルを維持されていますが、食事だけでなくしっかり体を動かすことでハリのある体を作られています。

まとめ

いかがでしたか。食生活はもちろん、トレーニングにも力を入れている梨花さん。ネット上で老化したと言われるのが怖いと以前バラエティー番組で話されていましたが、日頃からジムで汗を流したり、体に良い物を摂取したりと歳を感じさせない努力をされています。梨花さんはスタイルも抜群で美しくい続けられていますが、個人的にはトークが面白く元気を貰えるのでもっとバラエティー番組に出演してほしいですね。

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