ノニジュースの効果効能・副作用10選!ダイエットにも効果あり!?

東南アジア~オセアニアなどの熱帯低灌木に多く自生し、ポリネシアの島々で『ハーブの女王』、『神からの贈り物』と呼ばれ、古来より健康・美容など様々な面で使用されてきた食材です。ミランダカーや他スーパーモデルが愛用している食材の1つです。

このノニジュースですが、テレビなどにも取り上げられたことにより人気に拍車がかかり、日本では馴染みのない食材でしたが高い健康・美容効果が期待できることから注目を集めている食品です。

ノニジュースは正直あまり味はおいしくありませんが、『良薬は口に苦し』という言葉もあるように美味しくないものの方が体にいい影響を与えるものなのです。

ではノニジュースが私たちの健康・美容に与える効果や効能はなんなのでしょうか。

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ノニジュースの健康効果・効能・副作用

副作用

ノニジュースを摂取する上で副作用が起こらないわけではありません。主に出てくる4つの副作用は下記です。

  • 便秘または下痢(これはあなたの体がまだノニに慣れていない為に起こっている可能性が考えられます)
  • 体がだるく感じる(血管を拡張させて血流をよくする働きがノニにはあります。その影響によるものと言われています)
  • アレルギー反応
  • 肝臓障害(これはノニジュースの摂取量を大幅に上回った時にでる反応。1日2リットルなど摂取した人にでている副作用です。)

上記副作用がでた場合は早期に摂取することを止めることをお勧めします。

鎮痛剤としての効能

ノニは『頭痛の為の樹木』や『鎮痛効果のある木』と海外で呼ばれています。鎮痛剤としての役割を果たすニックネームがついているのです。トラマドールとヒドロコルチゾンの薬に匹敵する痛みを軽減し、関節炎やその他の関節の痛みに効果的であることがわかっています。

免疫力を向上させる

ノニはマクロファージを活性化させ、免疫系を強化し、それによってより多くのリンパ球が生成されます。また、黄色ブドウ球菌や大腸菌を含む感染性細菌と戦う抗菌剤も含まれています。

抗うつ剤としての効能

ノニは2つの非常に重要なホルモンであるセロトニンとメラトニンを刺激します。セロトニンは気分、感情、睡眠に影響を与えます。セロトニンレベルの不均衡がうつ病の原因となる可能性があると言われています。このセロトニンを刺激することでバランスを整えます。メラトニンは概日リズムを調節します。これを定期的に保つことで、良質な休息を夜に得ることができ、気分を改善することができます。

美肌・美髪効果

湿疹や白癬などの皮膚や頭皮の状態に改善する効果があります。光沢のある髪のために頭皮をこすり健康的な地肌を作り上げます。また、あなたの肌を若々しく保ちます。

肌/頭皮にジュースをこすりつけ、15分間放置して洗い流してください。

抗ガン効果・腫瘍を作らない

血管を拡張する一酸化窒素の生成を刺激します。一酸化窒素は非常に有益な物質であり、この場合、腫瘍の増殖を減少させ、あなたの体が癌性の細胞複製と戦うことを手助けしてくれます。また、癌と戦うnoni-pptとして知られている免疫調節性多糖類に富んだ物質を含んでいます。重要なことは、癌と戦うノニの植物化学物質の量です。植物化学物質は、野菜やハーブに含まれています。定期的にノニを食べれば、予防効果な量が体内で増加します。がんがすでに存在する場合は、がんの進行を遅くしたり、止めたり、完全に逆転させたりします。

高血圧を改善する

ノニには血管壁内のフリーラジカルと戦う植物栄養素、セレン、ビタミンCが多く含まれています。血圧を下げる可能性のあるスコポレチンはアルカリ性であり、体液が酸性化しないよう抑制し、フリーラジカルを傷つけてくれます。またノニに含まれるプロゼロニンはゼロニンを生成する働きがあり、このゼロニンは調和のとれた細胞を構成する働きがある為、ストレスを軽減し、血圧を下げる効果があります。また、トリプトファンというアミノ酸も含まれており、これはリラックス効果を与え、血圧を下げる効果があります。

コレステロール値を低下させる

ノニはLDLコレステロールの吸収を防ぎ、動脈のプラークを減らし、あなたを体を健康にし、長く生きさせてくれます。

記憶力を向上させる

ノニは、その大量の植物ステロールを多く含みます。これはコレステロールの吸収を防止する効果があり、あなたの脳を健康に保つことを手助けしてくれます。プラークは脳に栄養を与える動脈に蓄積せず、適切に酸化された状態を保ちます。

便秘改善

ノニは水溶性食物繊維を多く含む食材です。腸の負担を和らげ、便を柔らかくする働きがあります。また、腸内を健康に保つために必要なビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

まとめ

いかがでしたか?ノニの実がスーパーフードと言われる理由がわかりますね。癌など致死率の高い病気を予防してくれる効能があり、また女性に嬉しい美容効果が期待できる所がノニの魅力でしょう。人は病気を恐れ、歳をとることを恐れます。その恐怖を少しでも取り払ってくれる食材がノニなのです。

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