元日本テレビアナウンサーで現在フリーとして活躍される夏目ミ久さんですが、知的な印象と整った顔立ちから男性のみならず、女性からも指示を得ているアナウンサーの1人です。

そんな彼女のプロフィールとスタイル維持・ダイエット法【食事運動法】をこの記事では調べてまとめてみました。

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夏目ミ久のプロフィール

CYANさん(@cyanmagazine)がシェアした投稿 – 2017年 1月月17日午前12時27分PST

名前：夏目三久
生年月日：1984年8月6日
出身地：大阪府箕面市

身長：公称されていませんが推定168cm
体重：公称されていませんが推定50kg前後
スリーサイズ：公称されていないが推定カップはB

夏目ミ久のダイエット法【食事編】

黒いものを食べる

夏目さんの母親が黒いものを食べなさいと言ったそうで、その影響で黒豆を圧力鍋で調理して食べられていると言います。

朝食はヨーグルトドリンク！

夏目さんの朝は、バナナ、キウイ、豆乳をいれたヨーグルトドリンクを飲んで始まるようです。

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好きな食べ物は刺身

夏目さんの好物は刺身のようです。ダイエットには『低カロリー高たんぱく』といわれますが、刺身はそれを満たしてくれるダイエットに適した食材です。

もちろん脂身の多いお魚の食べすぎには注意が必要ですが、魚に含まれるEPA・DHAなどの不飽和脂肪酸が効いて、血中のコレステロール値を下げる効果があります。

もち麦入り玄米を食べる

最近話題に上がっているもち麦は水溶性食物繊維を摂取することができることから、善玉菌を増やす効果があります。また、ポリフェノールの一種『アントシアニジン』は抗酸化作用がある為、お肌の老化を防いでくれます。

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夏目ミ久のダイエット法【運動編】

新体操

中学・高校の部活で新体操を行っていた夏目さん。個人の部（ボール）・京都大会6位、団体の部・京都大会3位の経歴を持っているほどの腕前のようです。

新体操はリボンやボール、フープなどの手具を用い、音楽に合わせて体を動かす体操で芸術性よりもスポーツとしてより難しい技・動きを追及する為、より柔軟性を求められる運動です。

入会金70万円の高級ジムに通われている

ジムでの内容はピラティスなどを行っているようです。詳しい内容までは公表されていません。某テレビ番組で『入浴』に関するキーワードでトークを進めていく中で、自宅ではなくジムでシャワーを済ませてしまうと話されていたことから頻繁にジムに通われていることが伺えます。

学生自体に培った筋肉、特にあの美脚を維持する為に現在でも定期的に運動をされているのかもしれません。

ウォーキング

とにかくよく歩くようにされている夏目さん。車の免許を持っていないので、日頃からよく歩くようにされています。

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夏目さんにはお気に入りのシューズがあって、それを集められているようです。

そのシューズがレペットシューズ！フラットでとても歩きやすくシンプルなデザインの為、どんな洋服にも合わせやすいですね。

ストレッチポール

ストレッチポールでながらエクササイズをされている夏目さん。ポールとマットさえあればテレビを見ながらでもエクササイズができる利便性から愛用されているのかもしれません。

ストレッチポールは独特のリラクゼーション効果をもたらし、体を本来あるべき状態に整えてくれることで現在注目を集めるエクササイズ法です。その使い方も様々で目的別にエクササイズ法が異なってきます。

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まとめ

いかがでしたか。比較的どなたでも簡単に試せるような内容が多かったのではないでしょうか。もちろん新体操は難しいですが、特に日々の食習慣をみると、今すぐにでもトライできそうな内容ですね。痩せる為ではなく、健康的な体を作り上げていくという点でも学べるものは多いかと思います。

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