HY仲宗根泉が10.4キロ減量したダイエット法！ライザップ？

HYといえば『AM11:00』や赤い糸の主題歌『366日』などで大ブレイクした沖縄出身の男女のミクスチャーバンド。そのメンバー唯一の女性キーボードボーカルの仲宗根泉さんが今回RIZAPで10キロを超える減量に成功されたとか。彼女は今まで自己流でダイエットに挑戦してきたが思うようにいかず『デブ』と言われ続けてきたそうです。

そんな彼女が今回RIZAPを行って見事に10.4キロ、体脂肪6.5%の減量に成功されています。

それに伴って、減量までの道を綴ったダイエットソング『DEBUと言われて』を書き出し、RIZAPのCMソングとしてオンエアされています。

『DEBUと言われて』のメッセージ

歌詞の中で彼女は今までデブと言われてきた苦悩や、今まで自分を甘やかしてきたことなどを綴りダイエット中の自分を感化させるためのメッセージを書き出しています。ダイエッターであれば共感できるところがたくさんあるのではないでしょうか。どうしても自分に甘くなってしまう心、結果がでないと途中で諦めしまう心、『明日からやる！』が口癖になって言い訳してきた自分。私もダイエットを成功できなかった時は自分に言い訳していたので共感するところが多かったです。

歌詞はこちら：

DEBUと言われてきた私　DEBUといわれてきた私
言い訳と逃げ癖だけが
得意になっていて　ここまで来たけど
DEBUと言われて　DEBUと言われて
DEBUと言われてきたから
最後のチャンス　最後のチャンス
必ず痩せて　綺麗になって
愛されたいの大好きなあなたに
お腹いっぱいになっても　甘いのは別腹
今日までは頑張る自分にご褒美
そうやって何年過ごしてきた？
やるなら今しかない　今しかない人生のほんの一瞬が
私の未来を変えるなら
参考：『DEBUといわれて』

動画はこちら：

ダイエットを経験した彼女からのアドバイス

Izumi Nakasoneさん(@hy_izumi)がシェアした投稿 – 2017 7月 25 8:11午後 PDT

CMのメイキング映像で彼女はダイエットについてこのように語っています。

ダイエットっていうことはすごく辛いことでもありますし、自分との勝負みたいなところもあるんですけど、なんか、この1日を乗り越えてそれの積み重ねでこんなに自分の人生が変わるんだったら、絶対やった方がいいよ！って凄く思う。
自分に打ち勝っている自分をつくっていくことで、そうゆうのをもっともっと精神力を強くなっていくんじゃないかな。
参考元：ＨＹ仲宗根、ライザップで減量！ダイエットソング完成（上記動画）

ライザップのダイエット法の特徴

ライザップのダイエット法を調べてみると、主に重点を置かれている方法は2つあるようです。

糖質を抑えた食事制限
マンツーマンでの筋肉トレーニング

もちろん会員になった方にはもっと細かいところまで指導して頂けると重いますが、大まかに整理するとこの2つのポイントを軸にダイエット計画を立てているようです。

糖質を抑えた食事制限

ライザップでの食事制限はNG食材リストが決まっているとのこと。その内容をこちらのページで紹介されていました。

それがこちら：

【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）
【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン
【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰
【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般（使うならエキストラバージンオリーブオイル）

また、推奨されている食材は葉物野菜、大豆食品、魚、赤身肉。この食材はヴィクトリアシークレットの専属トレーナーも推奨する食べ物です。

悪質な脂質をとってしまうと血糖値が上昇し、インスリンが分泌されて脂肪を燃焼しづらい体になってしまいます。

しかし、魚、大豆、赤身肉から摂取できる良質な脂質をとることで血糖値の上昇を抑制し、脂肪燃焼しやすい体にしてくれます。

マンツーマントレーニング

食事制限だけでダイエットをすると一番初めに落ちてしまうのが筋肉。筋肉量だけ減少してしまっても、痩せやすい体を手に入れたとは言えません。筋肉を適度に増やすことにより代謝を高め、痩せやすい体を手に入れることができます。

そのトレーニングをライザップ専属トレーナーが精神面、肉体面から丁寧に細かくサポートしてくれるプログラムになっているそうです。

ダイエットは肉体面よりも先に精神面から挫折を促してしまうもの。1人だけで努力しても継続できないことが多いと思います。そんな時に一緒になって頑張ってサポートしてくれる人がいたら、やる気もでますよね。
ジムに通う時間はないけれど、ライザップのチカラを借りてダイエットをしたいという方にはこんな本もあります。

まとめ

今まで自己流でダイエットを続けてきたけれど、どうしても成果がでない。自分が行っていることで何が問題なのか全くわからない。そんな方には人の手を借りてダイエットに取り組むことも1つの手段かもしれませんね。1人で戦うよりも、大勢で戦った方がやる気も出ますし、成功した時の喜びは倍になるはずです。自分に投資をしてみることも時にはいいかもしれませんね。