仲里依紗の身長体重カップ数は?ダイエット法(食事運動)!

仲里依紗さんといえば、『ゼブラーマン -ゼブラシティの逆襲-』や『時をかける少女』などの演技が評価され第34回日本アカデミー賞など数々の映画賞を受賞する凄腕女優さんです。

photo by instagram

最近ではドラマ『あなたのことはそれほど』不倫相手である有島(鈴木伸之)の妻・麗華を演じ、背筋が凍るほどの演技力をみせてくれました。

この記事ではまだまだ目が離せない仲里依紗さんのプロフィールやダイエット法(食事トレーニング法)をご紹介していきます。

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仲里依紗の身長体重カップ数は?

名前:仲 里依紗
生年月日:1989年10月18日
出身地: 長崎県東彼杵郡東彼杵町

身長:162cm
体重:推定45kg前後(公称されていません)
スリーサイズ:85-64-88cm

カップ数:推定E(スリーサイズから計算するとアンダー(ウエストですが)とトップが20センチ以上になるので恐らくEでしょう)

仲里依紗のダイエット法【食事編】

玄米

炭水化物抜きダイエットのような極端なダイエットは仲さんはしません。栄養もちゃんと摂れて、痩せやすい体質を作れる食事を心掛けています。

玄米は白米よりもビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含みます。人間が生きていく上で必要な栄養素を玄米から摂取することができる為『完全食』とも呼ばれています。

バランスの摂れた食事

玄米は一汁三菜で栄養バランスが整います。仲さんは体に良い食材を選んでたっぷりの野菜に良質のたんぱく質を摂るようにされています。

食べた分消費するのでその日食べたいものを食べる

ダイエット中は我慢は禁物です。逆にストレスが溜まってしまい暴飲暴食になりがち。仲さんは食べたいものを食べるようにされています。食べたら消費する!主義のようです。

「体重計には乗らない」というマイルールも紹介。その理由について「(体重を見ると)モチベーションが下がるので乗らないです。『今日食べたい』と思ったものも、体重計に乗ったら控えめになっちゃう。好きなものは思いっきり食べたい」

参考URL:Model Press

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仲里依紗のダイエット法【トレーニング編】

加圧トレーニング

かなりストイックにトレーニングをされている仲さん。加圧トレーニングは運動初心者にとってかなりタフな運動ですが、仲さんは加圧トレーニングにハマっているといいます。

先日、女優の

ドキドキ仲里依紗ちゃんドキドキ

が来てくれましたヾ(@^▽^@)ノ

参考URL:ロイドクターズスタジオ ブログ

 

「加圧トレーニングをしているんですが、上半身は6箇所20回を2セットやったり、腹筋は100回しています」

参考URL:Model Press

ホットヨガ

ヨガは古代インドから伝わる身心鍛錬の方法です。呼吸を整え、瞑想の世界に入って正理と一体になることを目的としています。肉体・精神の緊張をほぐして心の安定を得られます。自分の体や心と向き合うことで自分の体に起きている異常をみつけそれを修正していくために考案された鍛錬法です。

岩盤浴よりもサウナ派

あるインタビューで美の秘訣について聞かれた際に、『スーパー銭湯にいくこと』と話されていました。

岩盤浴は寝てしまうのでサウナ派であり、サウナと水風呂、内湯を時間の許すかぎりグルグル何度も回って血流を良くしているようです。

お風呂マニアの為、自宅でも入浴を楽しまれているようです。

crossfit

定期的に通っているようではありませんが、有名トレーナーAYAさんの元、クロスフィットでトレーニングをされているようです。

AYAさんはバキバキの筋肉を活かした美しいスタイルの持ち主で、数多くの芸能人に指導されています。中村アンさん、すみれさん、土屋太鳳さんも彼女の虜です。

まとめ

いかがでしたか。スタイル維持の為にこれだけたくさんのことを心掛けて努力されています。特に産後は体型が戻ったというよりもかなり細くなった印象を受けました。上記で紹介した内容以外にもダイエット点滴など行っているようです。そして、スタイル維持の秘訣は『体重計に乗らないこと』とモデルプレスのインタビューで話されていました。乗るのは1年に1回健康診断としてのみだそうです。

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