中村映里子の身長体重スリーサイズは?ダイエット法(食事運動)!

中村 映里子さんといえば、菅田将暉さんと似ていることで話題になりましたね。菅田さんが映画『海月姫』で女装した時に中村さんと似ていると言われていました。

中村さん自身、雑誌『Hana* chu→』『ラブベリー』専属モデルを経て、2006年から女優として活動。数多くの映画やドラマに出演されています。

この記事では中村映里子さんのプロフィール、ダイエット法(食事運動)をご紹介していきます。

スポンサーリンク

中村映里子のプロフィール

名前:中村 映里子
生年月日:1988年9月14日
出身地:日本・山形県南陽市

身長:168cm
体重:推定45kg(公称されていません)
スリーサイズ:78-59-83cm

中村映里子のダイエット法【食事編】

基本自炊


中村さんは料理をよくしています。インスタグラムに料理した内容が投稿されていますが、プロ並みの腕前です。

自炊自体、食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果があります。

中村映里子の料理

【1】肉まん

肉まん作りました🐼

中村 映里子さん(@na_ka_mu_ra_e_ri_ko)がシェアした投稿 –

【2】キャンプでのコテージごはんが本格的すぎる!

【3】カレー


【4】しめ鯖

野菜をたっぷり摂取

スパゲッティーでも野菜をふんだんに使っています。その季節に美味しい食材を選んで食べられているようです。

写真の料理は:

野菜だらけスパゲティー
春菊とささ身のスープ
わらび生姜漬け

お味噌汁にはなめこ


子供のころからお味噌汁はなめこを入れているようです。なめこに含まれるムチンはむくみ予防、改善してくれます。

ムチンの主成分である多糖類(水溶性食物繊維)は腸内環境を整え、痩せ菌、善玉菌を増やしてくれる効果が期待できるのでダイエットサポートにも効果的です。

タイ料理が好き!?


中村さんが作る料理は日本食だったり、イタリアンだったりなのですが、タイ料理も何度か作られています。カオマンガイやガパオなどですね。

タイ料理に使う香辛料、パクチーやレモングラスは血行を改善する効果があります。又、デトックス効果も期待できるので体の中から綺麗になりたい人には嬉しい食材ですね。

スポンサーリンク

中村映里子のダイエット法【運動編】

ホットヨガ!?

ホットヨガスタジオLAVAのCMに主演されたことからもしかすると日頃からホットヨガに通われているのではないでしょうか。という推測です。

ウォーキングまたはランニング

インスタグラム上に『すこやか』というコメント付きで投稿されていたのがこの写真。ランニングかウォーキングまではわかりませんが、お水を片手に外で運動されている様子が伺えます。

ダイエット中でカロリーは効率よく燃焼されたい方はスロージョギングがお勧めです。

まとめ

いかがでしたか?菅田将暉さんとの騒動前はあまり名前を知られていない女優さんでしたか、SNSを見ていてもあまり『女優』オーラを出していなくとても親しみを持てる、そして内面からでる美しさを持った女性だという印象を受けました。

スポンサーリンク

関連記事