数多くのテレビドラマに出演され、コメディー、アクションからヒューマン系と幅広い役を演じられてきている水野さん。特技はマーシャルアーツであることからアクション系の出演を得意としており、かっこよくて美しい女優さんとして憧れている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

この記事では水野美紀さんのダイエット法（食生活やトレーニング法）、そしてプロフィールをご紹介していきます。

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水野美紀の身長体重カップ数は？

水野美紀公式インスタグラムさん(@mikimizuno_official)がシェアした投稿 – 1月 15, 2017 at 4:27午前 PST

名前：水野 美紀
生年月日：1974年6月28日
出身地：香川県高松市

身長：167㎝
体重：49kgと言われていますが、最近また少し痩せられている気がしますので40代半ばではないでしょうか。（2018年時点）
カップ数：推定C～Dカップ（公称されていません）
スリーサイズ：80-57-87cm

水野美紀のダイエット法【食生活編】

手作り料理はヘルシー！？

水野美紀公式インスタグラムさん(@mikimizuno_official)がシェアした投稿 – 3月 11, 2017 at 6:44午後 PST

インスタグラム上にロケ弁や手作りらしき食事の写真がアップされています。

手作りのように見える食事は比較的ヘルシーなものを用意されています。

逆にロケ弁のように見える食事はあまり気にされていないようで炭水化物のものばかりです。

更には洋菓子や和菓子も多く食べられています。

仕事場での食事は気にせず、自分で作れる時は体に気を使った食事を心掛けられているのかもしれません。

上のインスタグラムの写真も手作りに見える食事です。

マヌカハニー

水野美紀公式インスタグラムさん(@mikimizuno_official)がシェアした投稿 – 11月 15, 2017 at 1:14午前 PST

マヌカハニーも食べられているようです。インスタグラム上にラベイユ（L’abeille）のマヌカハニーの写真がアップされています。

マヌカハニーにはビタミン，ミネラル，酵素が含まれ、ニュージーランドの先住民族、マオリ族は栄養豊富な食材として重宝されています。

腸内環境を整えたり、美肌効果などあらゆる健康効果が期待できる蜂蜜です。

紅茶にもこだわりが？

水野美紀公式インスタグラムさん(@mikimizuno_official)がシェアした投稿 – 2017年 3月月9日午前3時31分PST

香りも味も両方好きだという紅茶はこのTEAtriCO。この紅茶を好んで飲まれているようです。

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水野美紀のダイエット法【トレーニング編】

ストレッチ

女性誌・『美ST』8月号に掲載された水野美紀（当時37才）のセミヌードが一時期話題になりましたが、その際にトレーニングはストレッチ程度しか行っていないと明かされています。

毎日逆立ち

NEWSPOSTセブンによると、毎日の日課に逆立ちを入れていることを明かされています。

やり方は簡単で、逆立ちしてゆっくり腹式呼吸をします。食後をさけて1日3回、1分程度行うだけです。

美容内科が専門のハートリークリニック新宿・服部達也院長はその効果をこう説明する。

「逆立ちは、重力で下に下がっている血液やリンパを、再び心臓のあたりに戻すことができるんです。また、内臓が重力から解放されることで、胃腸にも血液がスムーズに流れるようになります。便秘や消化能力の改善のほか、ダイエットにも効果があります」

参考URL:NEWSPOSTセブン

骨盤ベルト

水野美紀公式インスタグラムさん(@mikimizuno_official)がシェアした投稿 – 8月 2, 2017 at 1:49午前 PDT

自身のインスタグラムに重宝品としてあげられていたのが、骨盤ベルト。

2017年7月に第一子を出産された水野さんは骨盤ベルトを使って骨盤を元の位置に矯正されているようです。

水野さんが使っている骨盤ベルトは犬印のもの。『これすごい。付けると悪露の流れが良くなるような』とコメントされています。

稽古がてら体を動かす

水野美紀公式インスタグラムさん(@mikimizuno_official)がシェアした投稿 – 5月 3, 2016 at 12:06午前 PDT

自身のインスタグラム上に『体幹を鍛えるウィーク』といって体幹トレーニングをされている写真がアップされています。

他にもアクションを特技とする為、トレーニングは普段から行わないと明かされていますが、稽古の為の体作りはされているようですね。

アクション演技は筋肉がないと機敏ない動きができないはずです。舞台などでも多く出演されている水野さんですので、稽古がてら体を動かされているのでしょう。

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まとめ

いかがでしたか。食生活に気を使っているようですが、インスタグラムを見てみると意外と炭水化物やお菓子類も多く食べられています。しかし、稽古などで体を動かし消費カロリーが摂取カロリーよりも多くなっている生活を送られているのかもしれません。育児に仕事、そして稽古と多忙な毎日を送られているからこそ、食事はそこまで気にしなくてもあれだけ美しい体型を維持できるのかもしれません。

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