松本まりかのダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは?

松本まりかさんといえば、『FINAL FANTASY X』のリュックの声優で有名ですが、女優としても活躍されており、最近では『先に生まれただけの僕』にも出演されています。

photo by ax day 0-45 | Oliver Ayala | Flickr

有名芸能人の親友が多く、栗山千明、須藤温子、ベッキー、宮崎あおいさんとはかなりのマブダチのようで、最近ではインスタグラムに山田優さんと一緒に写った写真もアップされています。(ご近所のようです)

この記事では松本まりかさんのダイエット法(食事運動)やプロフィールをご紹介していきます。

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松本まりかのプロフィール

名前:松本 まりか
生年月日:1984年9月12日
出身地:東京都中野区

身長:160cm
体重:未公開
スリーサイズ:76-56-80cm

松本まりかのダイエット法【食事編】

食事制限ではなく好きなものを食べてストレスゼロ


ダイエットに明け暮れた時があったことを松本さんが明かされています。その頃は無理な食事制限をされていたようで、頑張っても食欲を抑えることができませんでした。

ご飯を抑える、とかしてましたね。でも、結局食欲を抑えられない部分があった。なんだかんだ、仕事をしながらの今の生活の方が痩せる」

参考URL:eltha

ダイエットを気にしなくなり、仕事をしながら普通の生活を送っていた方が痩せると話されています。

ダイエットばかりに集中し、無理な食事制限を行うとストレスが溜まり暴飲暴食に走ってしまう傾向がありますので、彼女の食事法が痩せるというのは一理ありますね。

甘酒

松本さんのインスタグラムに甘酒を飲まれている姿がアップされています。

甘酒は飲む点滴と言われるほど栄養価が高い飲み物です。麹菌の出す酵素100種やビタミン類、そして必須アミノ酸が9種類含まれ、高い抗酸化作用のあるエルゴチオネインなども入っています。

あらゆる角度から健康的な体へと導いてくれるドリンクです。

体に優しい食事選び

松本さんのインスタグラムにはとてもおしゃれなカフェに行かれている様子がアップされています。その中で彼女が選んでいる食べ物は、『体に優しい食材』

韓国料理では調味料から手作りで無化調のものを食べられています。

お洒落カフェで美的感覚が磨かれるようなプレート料理

コールドプレスジュース

『皆城くんと無言の昼食』というタイトルと共に投稿されている写真には、緑色のコールドプレスジュース(?)を飲んでいることがわかります。

コールドプレスジュースとはスロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーで材料に熱を加えず(コールド)、強い圧力をかけてすりつぶして(プレス)搾ったジュースのことです。

野菜や果物は熱を加えることで栄養が失われがち。『加熱』という過程をなくし、栄養素をなるべく残した状態で飲めるジュースがコールドプレスジュースです。

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松本まりかのダイエット法【運動編】

空手


松本さんの特技は空手。

空手は“静と動”の型があります。酸素を取り入れながら筋肉を動かしていく有酸素運動になります。

筋肉を刺激することで余分な脂肪の燃焼効果があるということで空手ストレッチなど、ダイエットに注目したエクササイズ法も現在では考案されています。

内臓アゲアゲ体操


内臓アゲアゲ体操! [DVD]

ないぞアゲアゲ体操とは、内臓の位置に着目し、美容と健康の効果が期待される同エクササイズ。

「タイトルからして最初は企画モノ? って思ったけど、真面目にやると内蔵がアゲアゲになる。(お腹の)筋肉がタテに割れましたもん」と絶賛。

参考URL:eltha

手足は細いのにお腹だけポッコリしている人は「内臓下垂」が原因の場合があります。内臓下垂とは、内臓が本来あるべき場所から下に下がってしまっている状態で、太りやすくなったり、胃もたれを引き起こすなどの健康被害があると言われています。

内臓アゲアゲ体操は、こういった症状の方で内臓下垂を改善されたい方に適した体操法ですね。

まとめ

いかがでしたか。松本まりかさんはストレスの少ない食生活、そして適度な運動と仕事を心掛けているようです。無理な食事制限などをせず、自分らしく生きていくことで自然と痩せる体型になったのでしょう。松本さんに憧れダイエットを始める方はまずは自分にプレッシャーを与えすぎないことから始めるといいかもしれませんね。

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