小柳ルミ子のダイエット法(食生活・運動)!身長体重カップ数は?

65歳(2018年)にして抜群のプロポーションを保つ小柳ルミ子さん。近年あまりテレビで見かけなかったルミ子さんが最近サッカー好きという新しい趣味からテレビでの活躍の場を増やしています。

photo by instagram

健康・スタイル維持を長年行ってきた小柳ルミ子さんのスタイル維持の秘訣(オリジナルストレッチ法含む)などをこの記事ではご紹介していきます。

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小柳ルミ子の身長体重カップ数は?

名前:小柳 ルミ子
生年月日:1952年7月2日
出身地:日本 福岡県福岡市早良区

身長:157cm
体重:43kg
カップ数:非公開
スリーサイズ:83-55-85cm

小柳ルミ子のダイエット法【食生活編】

納豆

それダメにゲスト出演された際に小柳さんはこう語られています。

私の中では納豆はもう薬みたいな感覚です。

健康の為に毎日納豆を食べているといいます。納豆は骨を強くし、免疫力などもアップしてくれて健康効果抜群です。

カロリーは気にせず食べる

小柳ルミ子さんはカロリーや太ることは気にしていないといいます。公式ブログではこう語られています。

私…
カロリーを気にして
食べた事ないので
427キロカロリーが低いんだか 高いんだか😅💦
その裏側には長年過酷なトレーニングをされていたことがあるようです。太りにくい体を今まで作ってきたからこそカロリーもそこまで気にならないようです。
「太る事!?全然 気にしてないよ 長年かけて 太り難い体質を 作って来たんだもん 筋肉を鍛えて来たんだもん」
参考URL:デイリー

ある日の夕食

好物の食べ物をたくさん食べている夕食メニューをブログに投稿されています。そのメニューとは?

  • しめ鯖
  • シーザーサラダ
  • チーズとろとろのピザ
  • イカの一夜干し
  • 辛口四川風麻婆豆腐

夕食というよりはお酒のおつまみのようなメニューですね。これだけ食べていても体型を維持されているのですからすごいです。

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小柳ルミ子のダイエット法【トレーニング編】

オリジナルストレッチ

健康の為に毎日行っているオリジナルストレッチ。

【1】姿勢を良くするための『肩甲骨ストレッチ』

姿勢を良くする為には肩甲骨周りの柔らかさが重要と主張されています。

  1. イスを準備します
  2. 座った状態で背もたれに片手を置きます。
  3. 肩から背中の筋を伸ばしていきます。
  4. これを左右毎日行いましょう。

【2】歩き方が美しくなる下半身ストレッチ

下半身を柔軟にするには足の裏を伸ばすことが重要だといいます。

  1. 膝を曲げてかがみます。
  2. 手を床につけて膝を伸ばしていきます。
  3. この時膝は曲がっていてもOKです。手は床から離さないようにしましょう。

このやり方は腰に負担がかからないやり方なので無理なくストレッチができるといいます。

パワーアンクル


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以前あさイチに出演されていた際にこのように語られています。

家では足首につける1.5キロのパワーアンクルを付けている

「パワーアンクル」とはアンクルウエイトとも呼ばれていますが、

手首や足首または腰などに重りを巻き付けて体に負荷を与える加圧トレーニングのツールです。これをつけて普段から体を鍛えるようにされています。

まとめ

他にもストレッチ、柔軟、筋トレもされているようですが、詳しい内容は雑誌などで紹介されているようです。『美ST』という雑誌で特集されていたことがようです。年齢を感じさせない体、太りにくい体質をつくることで60代とは思えない美しい体型を保たれています。努力の賜物です。

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