今夜くらべてみましたでAYAの私生活を大公開!ナンパ待ち女は嫌い!?

2017年8月30日放送の日本テレビ系バラエティー番組『今夜くらべてみました』ではゲストに青山テルマさん、貫地谷しほりさん、AYAさんが『怒ったら怖そうな女性』として登場!

この記事では番組内で紹介されたAYAさんのストイックな私生活などを大公開しています。

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AYAさんが許せない男性・女性のタイプとは?


まず男性は、優柔不断なウジウジ男

スポーツをしっかりしてて、打ち込んでましたっていう男性がウジウジしてるのって何のためにスポーツをやっているの?って思ってしまうそうです。

スポーツを真剣にやると優柔不断になることはないと断言するAYAさん。

ベンチでいいやっていうような男性は厳しいようです。

女性は、海でナンパ待ちをしている女

逆にAYAさんが海に行った場合に何をしてるんですか?それがこちら↓↓

【1】逆立ちトレーニング

【2】ガチ泳ぎ

本当にどこまでもストイックですね!!

AYA式鬼トレ

【有酸素と無酸素運動をとりいれたウォーミングアップ】

  1. ランニングマシン 5分→有酸素運動で体を温めます
  2. 180度起こす腹筋20回
  3. 顔の高さまで持ち上げるケトルベルスイング24回(重さ32キロ)
  4. ローイングマシン 連続60回
  5. バイク 3分

【ここからが本番】

1.バーベルスクワット(50キロからスタート)

  • 50キロ×10回
  • 55キロ×8回
  • 60キロ×6回
  • 65キロ×4回
  • 70キロ×2回

2.それぞれ1分のエクササイズを4セット

  • 逆立ち腕立て×3回
  • 逆立ち歩き×35フィート
  • マッスルアップ×3回
  • ロープクライミング(高さ5m)

これで終了!

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AYAの食事

1日の食事。こんな感じ。 トレーニング後は、プロテインスムージーでたんぱく質を摂取。 ーーー 朝☀️ : チアシードの玄米おにぎり。 時間無い朝はおにぎりをパクッと食べてGO 午前のトレーニングに必要なエネルギーを朝の炭水化物で蓄える ーーー 昼 : ハーブチキンサラダ弁当。 深めのタッパーにたっぷりのサラダの上にチキンとナッツ。 ーーー おやつ : 林檎とシナモンのコンポート。 フライパンでシナモンかけながら素焼きするだけ☝ アップルパイの中身食べてる感じで好き♡ ーーー 夜 : 牛ステーキサラダ。 手のひらサイズのお肉を切った量。 ドレッシングはカロリー低めの和風ドレッシングが好き‼︎ ーーー

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【朝食】午前に必要なエネルギーを炭水化物から摂取(忙しい時などはチアシードおにぎり!)

【昼食】お弁当!内容はたっぷりサラダの上にハーブチキンそしてナッツを振りかけたもの。

【おやつ】リンゴとシナモンのコンポート

【夕食】牛ステーキサラダ!ドレッシングはカロリー低めの和風テイスト

ドレッシングはちゃんとかけて食べているというAYAさん。ドレッシングで太ってしまうと思いがちですが、野菜を摂っていて満足いかなくなってしまう方がダメなのでドレッシングはしっかりかけるそうです。

休日の過ごし方はチートデイ

このチートデイとは自分の好きな物を食べていい。運動もお休みといった自分を甘やかしてあげる日を設けられています。

週末になると好きな物を好きなだけ食べるようにしているAYAさん。食事制限とトレーニングは月曜から金曜までの平日のみ。正しく行えばダイエットの停滞期を解消でき、効率よく減量できるダイエット法です。

カロリーを気にせず、ホットケーキ、和牛寿司や焼肉などを食べまくる!

併せて摂りたい!ダイエットサポートサプリ

HMB×クレアチンを含むダイエットサポートサプリ!『BBB(トリプルビー)』

ダイエット初期の体重減少時は脂肪ではなく筋肉が分解されがちです。その為、痩せたと思いがちですが、実際は筋力が低下している為、代謝も下がった状態に。。

このサプリは筋力アップの重要な役割を担うHMB筋力維持をサポートしてくれるクレアチンが含まれていますので、痩せやすい体質(代謝を低下させない)への改善を手助けしてくれます。

AYA先生監修の女性向け筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】

AYAさんの私服

LAに憧れを抱くAYAさんは運動している文化のアメリカ風のお腹だしファッションを楽しまれています。

ちなみに冬でもお腹は出しているようです!

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まとめ

いかがでしたか。最近テレビの引っ張りだこのAYAさんですが、そのストイックさとパワーを毎回感じます。彼女のように強くありたい。精神的にも鍛えたいと思い始めた方も多いのではないでしょうか。彼女があそこまでバキバキになったのは5年間のトレーニングを継続させたからだといいます。今年から初めて5年後の自分に投資し肉体改造していきたいですね。

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