ケンダルジェンナーの身長体重は?ヴィクシーモデルのダイエット法が話題!

芸能人で若いうちからブレイクした人はごく僅か。その中でも有名な1人がヴィクトリアシークレットモデル、そしてキムカーダシアンの妹ケンダルジェンナーではないでしょうか。

photo by137223_5284 | THE 2014 AMERICAN MUSIC AWARDS(r) – “The 2014 … | Flickr

14歳からモデルデビューを果たし、妹カイリーと共にティーン雑誌や映画のプレミア上映会などに出演。16歳になった頃には女優デビューを果たし、現在では世界で3番目に稼ぐスーパーモデルして名を上げています。親友がジジハディッドであることや、ワンダイレクションのハリースタイルズと色恋沙汰になったことで更に話題を呼んでいる今注目のトップモデルです。

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ケンダルジェンナーのプロフィール

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名前:ケンダル・二コール・ジェンナー
生年月日:1995年11月3日
出身地: アメリカ合衆国・カリフォルニア州ロサンゼルス

身長:178cm
体重:59kg
3サイズ:87-61-87 cm

ケンダルジェンナーの生活ルール

睡眠をたくさんとる

ヴィクトリアシークレットなどのスーパーモデルはスタイル維持や体力づけに睡眠はとても大事な習慣であると信じています。ケンダルに関しても1日7~8時間の睡眠を取ることによって体や精神を休めてランウェイの際に最高のパフォーマンスができるよう日頃から健康維持しています。

有酸素運動

彼女の運動法によってスタイルを維持している可能性に関しては今だメディアでは公表されていませんが、彼女はランニングが好きで、健康管理の一貫としてランニングを取り入れています。ランニングは心肺機能を強化しスタミナをつけることができます。彼女は世界を駆け回っています。それほどの忙しさをこなせる体力はランニングから培っていると言えます。

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ケンダルの食事法

ケンダルは食事管理をしっかりと行い体型維持しています。彼女の痩せて美しい体は低炭水化物の食事療法からきています。妹のキムも低炭水化物食事療法で25キロの減量に成功していますが、ケンダルとキムとの食事療法は低炭水化物ダイエット法でも異なります。

キムは低炭水化物、高脂肪ケトジェニックスタイルのアトキンダイエット法を取り入れていますが、ケンダルに関しては低炭水化物のみのパレオスタイルダイエットを取り入れています。

パレオスタイルダイエットとは

簡単に言えば生活習慣予防の為に低炭水化物で加工食品ゼロの食事療法です。

コルディアン博士は、先祖と現代人を比較しました。私たちの先祖は身長が高く、敏捷性があり、運動能力があり、筋肉質で健康的ですが、近代的な人々は大部分がストレスを受けており、太りすぎ、睡眠不足、多数の難病に苦しんでいます。そしてその理由は現代人の間でよく見られる誤った食生活です。私たちが摂取する食べ物が消化が悪い物だと体に有害です。例えば、私たちは全粒粉や加工食品を私たちの体に送信しますが、実際には病気や肥満の根本的な原因となります。

悪い炭水化物は取らない

全粒粉やその他の炭水化物を含む食品を摂取すると、それらはグルコースに変換された後、あなたの血流と混合されます。グルコースはあなたの体のエネルギー源です。あなたの体にエネルギーを供給した後、余分なグルコースは脂肪の形で肥満の原因となります。

悪い炭水化物とはドライカーボといわれるもので、カロリーが高く全く栄養素のない食材のことをいいます。例えば、白パン・ベーグル・マフィン・スコーン・キャンディ・ピザ・アイスクリーム・ブラウニー・デニッシュ・パスタなどです。

砂糖は果物から

パレオダイエット計画は、果物砂糖を除くすべての食事の種類の砂糖を排除することを提唱しています。あなたの体に悪影響を及ぼしている砂糖は、体の中の脂肪の蓄積と無数の厄介な病気を増加させます。

乳製品の制限

ミルクにはラクトースが含まれており、人体にはラクトースをあまり適応しません。私たちの祖先は、乳児を養うために旅行しながら、牛、ヤギ牛乳を一緒に運んでいました。成人はそれを消化することができませんので不必要な成分と判断されます。

加工食品の制限

加工食品には多くの添加物が入っており、肥満を引き起こす原因となりますので、加工食品は食べないというのがこのパレオダイエットのルール。

ケンダルジェンナーの美しさの秘訣

    • 1日に最低でも2~3回は洗顔をする
    • 顔は触らない、ひねらない、アイクリームを塗るだけ!
    • ベッドは体が綺麗な状態じゃないと気が収まらない!友達がメイクしている時は絶対ベッドにはのせません。
    • 寝る前にシャワーを浴びて髪を乾かさないまま寝るのが好き
    • たくさんメイクをする職柄だから洗顔をたくさんするけど、これといったスキンケアを行っているわけではありません。でも敏感肌の為、毎日EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46を朝使っています。


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ケンダルジェンナーの香水

”私を知っている人ならば、私が新鮮なバニラの香りが大好きであることを知っているとおもいます。それは常に私のものです。その為私はモダン ミューズ ル ルージュにとても惚れ込んでいます。私は手に馴染ませるだけでは満足できないので全身に振りかけています”と話されています。

他ヴィクシーモデルのダイエット法

まとめ

いかかですか?ケンダルは運動法ではなく食事療法から健康的で美しい体を維持しています。元々余分の脂肪が少ない為、彼女のダイエット法はどちらかというとスタイルを維持する為に余分な栄養素を取らず、体力をつける為の食事法を採用しています。体が喜ぶ食材を摂取することにより本来の人間の美しさが引き立てられると信じる彼女は内側から美を追求し今でも最前線で活躍するモデルさんとして日々努力しています。

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