貫地谷しほりのダイエット法(食生活・運動)!身長体重カップ数は?

実力派女優として活躍される貫地谷しほりさんですが、最近インスタグラムにあげた全身黒タイツのような忍者パーカー姿の写真がネット上で話題を呼びました。

photo by instagram

そんな貫地谷さんは体重変動が激しい女優さんとしても名を知られています。2012~2014年頃がピークに太っており現在ではその面影も残さずスラリとした体型を維持されています。

この記事では貫地谷しほりさんのダイエット法【食生活・トレーニング法】などをご紹介していきます。

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貫地谷しほりの身長体重カップ数

名前:貫地谷 しほり
生年月日:1985年12月12日
出身地:日本・東京都荒川区

身長:156cm
体重:推定40kg代後半(太っていた時期にネット上で57kgと噂されていましたが「恋するドライブ」に出演された時にそれは否定されています)(2014年)
カップ数:推定D~Eカップ(公称されていません)
スリーサイズ:推定84-58-85cm(公称されていません)

貫地谷しほりのダイエット法【食生活】

太っていた頃の食生活

「恋するドライブ」に出演された際に食べ物に対する執着心を語られています。学生の頃にバレーボール部に入ってそこから食べる量が3倍になったこと、誰にも食べ物をあげたくない精神になってしまったことなどを明かされていました。

更には食べる物も太る食品を好んで食べていたといいます。

青汁(杜仲)

自身のインスタグラム上に水が入ったようなペットボトルを振ってそれが緑色に代わり『青汁』とコメントされている動画がアップされています。

この青汁を調べてみたところ、『杜仲の青汁』というもので振ると緑に変化する青汁。この青汁は100%国産の杜仲緑茶を使用した青汁です。

最近「主治医が見つかる診療所」で渡辺光博教授が悪玉コレステロールを減らす2大食材として杜仲茶を紹介されていました。血管をゆるめる効果、またカフェインも入っていないので夜飲んでも大丈夫であることを語られていました。

そんあ杜仲茶成分が入った青汁を飲まれているようです。

貫地谷さんが飲まれている青汁がこちら↓↓


杜仲の青汁 Tochu Greenボトル 340ml×24本 杜仲茶 国産杜仲緑葉 とちゅう茶 国産 杜仲葉 青汁 国産 ダイエット 足のむくみ 便秘 ノンカフェイン 添加物ゼロ 粉末パウダー ペットボトル 杜仲の緑茶

お肉が大好き

インスタグラムを見ているとお肉を食べる時の貫地谷さんのテンションのあがりようが違います。お酒とお肉が好きなことがわかります。以前よりも食事には気をつけているようですが、やはり好きなものはお肉のようです。

普段は基本玄米

ダブルチーズバーガーを食べる様子がインスタグラムにアップされていますが、これも久々に食べたようで、普段は基本玄米、外食、白米も食べるということをコメントされています。以前に比べて食事内容はもちろん量も控え、体重が変化したら絞るように気をつけられているようです。

こんなごはんをランチに召し上がられていました。↓↓

野菜をたくさん摂取

舞台稽古のときに持ってこられたランチボックス!?おやつボックス?のような写真がインスタグラムにアップされていますが、お水、コストコのパン3つ、そして緑の保冷バックの中には大量のサラダが入っているとコメントされています。

普段から野菜をたくさん食べるようにされているようです。

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貫地谷しほりのダイエット法【トレーニング編】

貫地谷しほりのパーソナルトレーナーKAORU先生

貫地谷さんはKAORU先生のもと、今から筋肉を蓄積しようとトレーニングされています。

KAORU先生は『STUDIO Apro』主宰。30年に及ぶフィットネス指導生活の中で、エアロビクス、ヨガ、ピラティス、加圧、ヒップホップ、バレエなど幅広いジャンルに精通する凄腕トレーナーさんです。

本も出版されています。


◆◆1日5分でからだが柔らかくなる!自然にやせる!自分で整体ストラップ / KAORU/著 / 講談社

貫地谷さんの運動に対する意識変化

自身のインスタグラム上でこのように語られています。

運動なんて大嫌い!
って思ってずっとやってこなかったのです。
でもさ私の周りの美人さん達はちゃんと運動してるんですよね。
ここ数年、そんな歳でもないのに疲れやすいのも事実で。。
地道な事って億劫で、ついついサボりたくなるんだけど、、
今思う事はどうして20代の頃から運動する習慣を
なんでつけておかなかったんだという事

今も面倒臭いし、運動が好きとは言えないけど、
姿勢を正せるって素敵だなって。
早く知ってたら人生違ったなぁと。
私は今から頑張るしかないから、無理せず出来る事をやってきます。

何が凄いってさ、若さの美しさって勿論あるし尊いなぁと思うのだけど、30代になって、狭まった事もあれば拡がった事もあって。
なんだか20代前半の人を見ると希望に満ち溢れてるなぁ、
良いなぁ、なんて思ってたのだけど、
身体ってけっこう変われるんだな、体力って本当につくんだなって。
そんな希望が持てることが嬉しいのです。

なんでも、できちゃいそうなそんな気さえするのです。
おばあちゃんになっても好きな所に行けるように
今から筋肉を育てていかないと。
健やかな身体には健やかな精神が宿ると聞いた事があるし。
宇野ちゃんもスクワットしてるって言ってたし(笑)

運動を始めてから美しくなれることはもちろん、体力がついてできることが広がることに喜びを感じるようになったようですね。今から筋肉を備蓄して将来への自分に投資されています。

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まとめ

いかがでしたか。いつからか貫地谷さんも周りの人の美しさに惹かれはじめ、食生活や運動などの生活習慣を見直し健康な体作りを意識し始めたようです。その結果現在ではとても美しくスレンダーな体型を維持されています。将来の自分への投資だとおもって日頃からコツコツと努力していくことが大切であることがわかります。

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