ジャスミントゥークスのダイエット法!身長・体重・スリーサイズは?

母が有名スタイリストでその繋がりで業界入りしたジャスミンですが2015年にはヴィクトリアシークレットモデルの新エンジェルに選ばれ、2015年にイケメン元恋人とCalvin Kleinのフレグランス広告に出演されるなど、目が離せないモデルさんです。(現在は違う方と交際されています)

photo by Jasmine Tookes Victoria’s Secret Show London 2014 | Jasmine … | Flickr

ヴィクシーモデルの中で筋トレ友達の多い彼女のダイエット法(食事・運動法)とプロフィールをこの記事ではご紹介していきます。

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ジャスミントゥークスのプロフィール

Magical Day Cannes Film Festival✨

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名前:ジャスミントゥークス(Jasmine Tookes)
生年月日:1991年2月1日
出身地:アメリカ カリフォルニア

身長:175cm
体重:52kg
スリーサイズ:86-61-86 cm

2015年に元恋人と出演された広告動画

男性モデルのトビアス・ソレンセン(元恋人)と出演された作品です。

ジャスミントゥークスのダイエット法【食事編】

ジャスミンの1日

Sup Saturday

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【朝食】ソーセージ、卵、チーズサンドイッチ

【昼食】グリルチキンと野菜(ブロッコリーとズッキーニ)、米(お昼にタンパク質を摂るのがすき!)

【夕食】ステーキ、マッシュポテト、野菜(夜遅く食べることが多く22時位に食べます。)

間食は何を食べる?

リンゴとピーナッツバター!特にピーナッツバターはジャスミンさんの大好物なようです。

一般的にピーナッツバターというと脂肪分が多く高カロリーでダイエットには不向きなイメージがありますが、アメリカでは甘味が含まれていないピーナッツバターが出回っている為、栄養が凝縮されていますので、ダイエットにも効果的です。

ピーナッツの脂はアボカドやオリーブオイルと同じく良質な油です。又、抗酸化作用を持つビタミンEが豊富に含まれている為、アンチエイジングやむくみ解消の効果があります。

プロテインバーを持ち歩いている!

ちょっと小腹が減った時や、出張で飛行機になる時は空港食が好きではないので、プリテインバーを持ち歩いて食べるようにされています。

空港食は保存食や加工食品がたくさん置いてあるため、トップモデル達は好んでいないようです

ファッションショー前の食事は?

Off to the @mtv Movie and TV awards✨ #JTookesMakeup

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ショー前になると自炊を心掛けてシンプルな料理を作っているようです。ズッキーニとチキンをグリルしたものなど、いろんな野菜をいれてグリルするようです。

炭水化物が好き!?

YUP

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インスタグラムでこんなTシャツを着て『Yup』=イエス というコメントをされています。ジャスミンの1日の食事の中で炭水化物が出てきたのはポテトとお米なので、特にイモ類の炭水化物が好きなのかもしれません。

冷蔵庫にいつも入っているものは?

塩、醤油、水です。ジャスティンは塩気が強い物が大好きなようです。食べ物というより調味料ですね。笑

ヴィクシーモデルといえば野菜、グリーンスムージなどを好んで摂取されている方が多いですが、ジャスミンに関してはあまり野菜ジュースやスムージーが好きではないようです。自分の体にはあわないと話されています。

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ジャスミントゥークスのダイエット法【運動編】

1日の始まり

Nothing like a sunny day in Beverly Hills

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起きたら洗顔をしてまず犬の散歩に出かけます。その後にジムにいって、もし仕事があったらジムの後に仕事に向かうようです。仕事が入っていない時は特になりもせず家でのんびりリラックスしています。そしてランチ頃にショッピングに出かけて昼食をとるようです。

縄跳び

Never take your workouts too seriously Sorry @gregkadelstudios I’ll try and be more focused during our @victoriasport shoots;)

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ヴィクシーモデルの間では定番の運動法ですね。ボクシングなどをやられているモデルさんが多く、ボクシングのウォーミングアップに縄跳びとラダートレーニングを行っています。

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングではスクワットやランジなど彼女自身が楽しいと思うものを行っています。

スクワット15回で500回分の腹筋効果があると言われるほど運動効果が高く全身の筋肉を鍛えてくれます。

ランジに関しては特に美脚効果が高く足腰を鍛えてくれます。

通っているジムはどこ?

Physique 57です。サラ・サンパイオも通っているジムで特にバーレトレーニング(Barre Training)を好んで行われているようです。

このエクササイズはバレエやヨガやピラティスなどの他の分野からインスパイアされた姿勢の組み合わせが使用されています。バーレは、アイソメトリックストレングストレーニング(特定の筋肉を収縮させている間はあなたの体を保持する)に焦点を当てたエクササイズです。

ロミーストリドの一番好きなエクササイズもこれです。

ヨガ

ヨガは古代インドから伝わる身心鍛錬の方法です。呼吸を整え、瞑想の世界に入って正理と一体になることを目的としています。肉体・精神の緊張をほぐして心の安定を得られます。

エクササイズ中の本人動画

Late night workouts with @kirkmyersfitness @dogpound @victoriasport @joja More on my snap: JasTookes

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Piking on the row machine @dogpound @kirkmyersfitness @victoriasport @joja

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他ヴィクシーモデルのダイエット法

まとめ

いかがでしたか?ジャスミンさんはストイックに食事・運動制限はされていないようですね。何事も友達と楽しく行う事!自分のペースに、自分の体に合ったものを取り入れて体型維持されています。ダイエットを行っていても自分に合わないものってやはり出てきますよね。皆が成功しているからではなくジャスミンのように『自分の体に合ったもの』を探していくことも大切かもしれません。

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