広瀬すずのダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは?

広瀬すずさんといえばSventeenモデルとして活躍し、映画初単独出演した『ちはやふる』では第40回日本アカデミー賞において優秀主演女優賞を受賞。そして2017年タレントCM起用社数ランキングでは男女合わせて首位を獲得するなど、あらゆる方面から引っ張りだこの若手女優さんです。

この記事では広瀬すずさんのプロフィール、そしてダイエット法(食事運動)をご紹介していきます。

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広瀬すずのプロフィール

名前:広瀬 すず
生年月日:1998年6月19日
出身地:静岡県静岡市清水区

身長:159cm
体重:推定40kg前半(公称されていません)
スリーサイズ:80-60-86cm

広瀬すずのダイエット法【食事編】

好きな物を我慢せず食べている


我慢できないタイプの広瀬さんは結構好きなものを食べているようです。ダイエットをしようと思っても続かないので、ストレスを抱えない程度に食べているようです。

私もすごい食べるんですよ。ふつーにタン塩食べに行って1.5人前完食したりピザ1枚ペロペロ完食するほどなんです。苛々したりとかストレス溜まってるときはこれ以上だったり(・・;)気をつけないと、って思うけど三日坊主まで行かないぐらい我慢できない笑。

広瀬すず公式ブログ

食事は18時までに済ませる

広瀬さんが気をつけていることは夜6時以降は夕食を食べないようにしていること。胃を休めることは非常に大切です。腸内環境がいい人はお腹がすいて『ぐ~』となる人。ならない人は腸内環境が乱れている証拠なので、胃を定期的に休ませてあげることが大切です。

6時までに夕飯もすませてそれ以降は食べない!とかやってます!

広瀬すず公式ブログ

フルーツが大好き

ひたすらフルーツを食べる毎日のようです。仕事の合間にも食べているし、夜も食べているようです。

あとフルーツ毎日食べてるの
最近現場にも持っていくし
夜も食べるし
ひたすら食べてる
ダイエットを考えている方はフルーツは中性脂肪を増やす原因となるので、なるべく朝に摂取するといいですよ。夜はなるべく糖分を控えましょう。
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広瀬すずのダイエット法【運動編】

キックボクシング

事務所の先輩の勝地涼さんに連れていってもらったというボクシングジム。腕の動きや脚の蹴りを見ると、それなりに筋肉を日ごろから鍛えている瞬発性を備えていますね

元々バスケットボールをやっていて、その頃よりは筋肉が落ちてしまったそうですが、現在でも継続して体を動かされているようです。

ジムで鍛える

ジムでバーベルを持ち上げてスクワットされている動画が公開されています。これは30㎏の重さのものを持ち上げているようです。

バーベルスクワットは特に下半身が強化され、ホルモン分泌を高めてくれるので、体全体に効果を発揮してくれます。

初めての方はバーベルを使わずにスクワットするだけでもダイエット効果が得られます。全身のお肉を落としたい方には向いているエクササイズ法です。しかし、間違えると太ももが太くなりますので注意が必要です!

半身浴

半身浴をして血行促進を行っているようです。半身浴は長時間お風呂に浸かっていられる効果がある為、発汗作用を促してくれます。

ちなみに、半身浴をする場合、日本酒をお風呂に入れると、上半身も温める効果が得られるのでお勧めです。

まとめ

いかがでしたか。朝、昼は我慢せずご飯を食べて、18時以降は食べないスタイル。夕食は食べているようなので18時前であればOK!そして定期的に体を動かすこと。このシンプルなライフスタイルで広瀬さんは体型を維持されています。どなたでも簡単に試せそうな内容ですね。

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