橋本環奈のダイエット法(食事・運動)!身長体重スリーサイズは?

橋本環奈さんといえば、2013年11月3日、14歳の頃に”奇跡の1枚”が話題に取り上げられ、その写真がきっかけで超有名アイドルになりました。

現在ではアイドルだけでなくドラマ『警視庁いきもの係』や映画『銀魂』でも大活躍中です。

この記事ではそんな橋本環奈さんのプロフィール、ダイエット法(食事・運動)をご紹介していきます。

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橋本環奈のプロフィール

名前:橋本 環奈(はしもと かんな)
生年月日:1999年2月3日
出身地: 日本・福岡県

身長:152cm
体重:推定40kg前後
スリーサイズ:62-56-72cm

最近Twitterで話題の『彼女とデートなう』で橋本さんもフォロワー上昇

155,798件のリツイート 489,007件のいいねを獲得されました。

橋本環奈のダイエット法【食事編】

梅干し

常に梅干しを持ち歩いているという橋本さん。和菓子の前からハマっている食材です。

梅干しの健康効果
  • 疲労回復
  • 癌予防(特に胃がんの原因ピロリ菌を退治)
  • 食当たりや食中毒を防ぐ
  • インフルエンザ予防
  • ダイエット効果(脂肪燃焼を助けてくれます)

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友達の手作り弁当

学校に行くと友達が手作り弁当を作ってきてくれるようで、特に好きなものが卵焼きのようです。お友達の手作り弁当はとてもバランスが取れていて美味しそうなものばかりです。

和菓子にハマり中


橋本さんの好きな食べ物は、ぜんざい(あんこ)、ほし梅、きな粉、お芋ととても和風テイスト!インスタ上には洋菓子を食べる姿も載っていますが、恐らく差し入れ等なのでしょう。
彼女が好んで食べる物は和菓子のようです。ちなみにあんこは粒あん派!

しかし、嫌いな食べ物は杏仁豆腐、ゼリー、ところてんとゼリー状のものが苦手なようです。

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橋本環奈のダイエット法【運動編】

体育で体を動かす


体育祭に向けた大縄跳びや体育の授業でのソフトテニスなど、学生らしい運動法で体をたまに鍛えているようですね。

ダンス


彼女の特技はタップダンスです。

そんな彼女は元々歌もダンスも苦手だったといいます。土日は毎週稽古でデビュー前ぐらいから平日も稽古があって、インディーズ時代からひたすら稽古に励む8年間を送っていました。

毎日たくさん笑う

仕事もプライベートもとにかく笑う事を大切にされている橋本さんは、特に友達やメンバーと一緒にいる時によく笑うといいます。腹筋が痛くなるほど笑うようです。

10分間に普通に笑った時と思いっきり笑った時では消費カロリーが異なります。

10分間普通に笑った時の消費カロリー:10Kcal

10分間思いっきり笑った時の消費カロリー:30~40Kcal

実に3~4倍も消費量が変わっていきます。思いっきり笑った方が幸福度の面でもダイエットの面でも得ですね。

体幹トレーニング

銀魂の映画撮影に向けてアクションシーンを撮る為に体幹トレーニングをされていました。

昨日は5時間アクション練習でした!

ワイヤーアクションの為に体幹トレーニングとかしてるんですけど、

やってて思うのは

神楽、つよい。笑

夜兎族計り知れないです。

神楽は強くてかっこよくて、とにかく近づきたいです。

走ったり自転車漕いだり、大変だなぁ〜って思う事もあるけど、

撮影現場で銀さんがアクション撮影してるのを見ると、凄くカッコよくて、神楽もこのままではダメだなと思うんです。

参考URL:橋本環奈OFFICIALブログ

まとめ

いかがでしたか。まだ若いので代謝も良く太りにくい体質ではあるので今の食生活や運動法が継続的に行われるかはわかりませんが、少なくとも今彼女が行っている習慣があの美しい美貌を作り上げているのだと思います。今後の彼女の成長にこうご期待です。

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