ヘイリーボールドウィンのダイエット法!デトックスで痩せた食事法とは

ヘイリーボールドウィンといえば、俳優スティーブン・ボールドウィンの娘であり、叔父はアレックス・ボールドウィンとまさに芸能人一家。「ソニアリキエル」、「モスキーノ」、「トミーヒルフィガー」などのトップブランドで活躍する彼女が世間からの脚光を浴びたのは2016年の1月。ジャスティンビーバーがヘイリーとのキス写真をインスタグラムにあげたことをきっかけに注目を集めました。

2016年に行われたNEWYORK FASHION WEEKでは誰もが驚くほどの美しいボディを披露されていましたが、そのファッションウィーク前に体を綺麗にし、デトックスダイエットを行っていたことが報道されています。

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ヘイリーボールドウィンのプロフィール

Julien MacDonald SS17. hair by @sammcknight1

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名前:ヘイリー・ボールドウィン ( Hailey Baldwin)
生年月日: 1996年11月22日
出身地: アメリカ合衆国 アリゾナ州 ツーソン

身長:171 cm
体重:54kg
スリーサイズ:81-61-86 cm

ヘイリーボールドウィンの綺麗になる為のアドバイス

We made itttttt 🌞🌞🌞🌞

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  1. たくさんの水を飲むこと
  2. 健康的な食事をすること
  3. 1つのブランド化粧品を利用する事(企業の謳い文句に騙されないで!)
  4. 無理しすぎないこと
  5. たまに皮膚科に通う事
  6. サイズ違いの小さい洋服は着ない事
  7. 自分が好きな色の洋服を着て気分を上げる事
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ヘイリーボールドウィンのダイエット法【食事編】

lunch break w @rayanayash 👅

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ヘイリーが行ったメタボリックデトックス法と普段からの食事内容等をご紹介していきます。

メタボリックデトックスとは

「今、私はクレイジーな状況に突入する前に、体をリセットしようとメタボリックデトックス中なの。プロテインパウダーなどでやるクレンズみたいなもので、健康的な食事をするのはもちろんだけど、もっとかなり量を減らした感じ。移動をたくさんしたり、駆け回ったりしているときは、どれだけ体が疲れているか気づかないもの。睡眠はかなり重要ね」

ヘイリー・ボールドウィン、NYコレクション前にデトックス

つまりこのダイエット法はプロテインパウダーを利用したデトックス法です。パウダー意外でも健康的な食事を心掛け、体内を洗浄し、本来の自然な体のシステムに戻す為に行うダイエット法です。

メタボリックダイエットは効くのか?もっと詳しく知りたい!

通常のデトックス内容より深いデトックスの方法です。腎臓、腸、肝臓をクレンズする効果が得られます。デトックスでは、主に有機野菜や果物を食べていきます。それは非常にアルカリ性の高い食事です。また、ナッツ、種子、魚もたくさん含まれています。

メリットは全て正しく行った場合健康的でスリムなボディーを得られます。肌荒れの改善、体内の毒素を排出、そしてよく眠れるようになります。

デメリットは副作用があることです。

このデトックスは有益であるかもしれないが、それにはいくつかの副作用があります。まず覚えておくべきことは、専門家の監督のもとで、また専門的な計画に従って行うことです。それでも、吐き気、皮膚の痛み、疲労、嗜眠などの副作用に対処しなければならない可能性があります。人の免疫システムが低い場合、解毒剤はまた有害な可能性があります。

デトックス中でない時にヘイリーの食事内容

best time at Vous conference, needed this weekend. ✈️✈️ back to work.

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【朝食】卵やオートミール、スムージーを食べます。焦点は健康なタンパク質が含まれていることです。

【昼食】サラダ、グリルした野菜、魚、またはサンドイッチを食べます。彼女は昼食にクルートンとケールサラダを食べることが大好きです。彼女は食べ物にグルテンを含まないようにします。

【夕食】彼女は昼食のような食べ物が好きです。それにはたくさんの野菜が含まれています。グルテンフリーのパスタ、時には鶏肉も含まれています。時々、彼女はマグナムバーのデザートを食べます。

お水をたくさん飲む

彼女はよくお水を飲むようにしています。どれくらい飲んでいるかは量っていないのでわからないそうですが、500mlのペットボトルを数本毎日飲んでいるようです。

糖分を避ける

彼女は食事内容を厳しくコントロールしています。そのストイックな食事療法ではなるべく糖質を摂らないようにしているようです。

怠けていい日を設ける

📌

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1ヶ月に1回程度で怠けていい日を作っています。その日は起きた時に食べたいものを食べるようにしているようです。その内容はパンケーキやフライドポテトなども含まれます。彼女の好物はJ.G Melonのハンバーガーです。

ヘイリーボールドウィンのダイエット法【運動編】

バラストボールでエクササイズ(BOSU BALL)

#DOGPOUND @haileybaldwin #SMASHING the BOSU – showing balance, core strength and grace #ballerinastrong #DOMINATIONSTATION @dogpound_nyc

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不安定な足場の上で様々な動作を行うことにより筋バランスの向上や、全身の筋力向上に効果があるエクササイズ法です。

BOSU BALLは日本国内でも手に入ります!

ストレッチ

stretching w HB

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どんな場所でもストレッチを行うハイリーさん。ストレッチは肩こりや腰痛になりにくい体、そしてケガを防ぐ体を作り上げてくれます。又、よく運動される人には運動効果を向上させる効果もあります。

バレー

back at it 💪🏼

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バレー内容は詳しく公表されていませんが、ヴィクシーモデルの間で人気のあるエクササイズ法の1つであるBalletBeautifulを行っているのではないかと思われます。

これはプロのバレリーナ Mary Helen Bowersが考案したエクササイズ法で、バレーの運動能力、そして優美さを兼ね備えた運動法です。ダンスやストレッチの要素も含まれています。

基本的に動くことが好き

Testing out some old skills and some new ones in @prabalgurung sport. Exclusively at @bandier #pgsport @voguemagazine

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VOGUEの動画でハイリーの運動する姿が描写されています。その中でテニスやバスケットボールをする姿もあります。テニスはたまに趣味程度で行っているようです。

まとめ

いかがでしたか。ハイリーさんの生活スタイルはとても自分にストイックで、心が喜ぶことを中心に行動されています。健康的な食事イコール健康食品を食べる事ではなく、なるべくバランスが取れており糖質の少ない食事をされています。運動は彼女の一部のようなもので、定期的な運動は欠かせません。彼女の生活スタイル自体が体にも心にも健康的であることは間違いありません。

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