ガル・ガドットの身長体重!ワンダーウーマンの体作り(食事運動法)!

ガル・ガドットはイスラエルに生まれ、イスラエルには兵役義務があるため、18歳の時から2年間、イスラエル国防軍で戦闘トレーナーの職務に就いていました。

photo by Gal Gadot | Gal Gadot speaking at the 2016 San Diego Comic C… | Flickr

そんな彼女が2017年8月25日公開の『ワンダーウーマン』の主演を勤めトレーニングしていた際は、兵役時代の経験が役作りの役に立ったと語っています。

この記事ではガル・ガドットのプロフィール、そしてワンダーウーマンの役作りでの食事・トレーニング法をご紹介していきます。

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ガル・ガドットのプロフィール


名前:ガル・ガドット(Gal Gadot)
生年月日:1985年4月30日
出身地:イスラエル

身長:178cm
体重:59kg
スリーサイズ:86-58.5-86 cm

ワンダーウーマンメイキング映像

ガル・ガドットの体作り【食事編】

高食物繊維の食べ物


食べ物にとても身長なガルさんはできるだけ高食物繊維の食材を使った食べ物を摂取するように心がけています。

たくさんの新鮮な野菜と果物


食物繊維が豊富な食材選びに欠かせないのが新鮮な果実や野菜です。彼女の食生活には常に野菜と果物が含まれています。

たまに自分を甘やかす


ガルさんは時折、チーズバーガーのようなファストフードで自分を甘やかして良い日を使っています。毎日食事制限をしていては精神が持たないので、アスリートがよく利用するチートデイを作って食事療法を効率よく継続させています。

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ガル・ガドットの体作り【トレーニング編】

インテンスワークアウト


元々軍隊に所属していたことからとてもタフなガルさん。そんな彼女はワンダーウーマンの役作りの為、あらゆる種類のインテンスワークアウトを行っています。

その内容は、キックボクシング、武道、カンフー、剣の戦い、柔術です。

映画内であらゆる武器をつかったアクションシーンがある為、あらゆる武術を学びました。

有酸素運動


彼女はスピードとスタミナをつけるためにあらゆる有酸素運動を取り入れていました。

TRXなどの筋肉トレーニング


ワンダーウーマンでの美しい腹筋を披露する為に有酸素運動よりも筋肉トレーニングに力を入れていたといいます。その筋トレ内容はTRXなどを取り入れた運動法だったといいます。

TRXとは筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができ、持ち運びも簡単なサスペンショントレーニングです。 自宅でも出張先でもどこでもトレーニングを行うことができます。

ピラティス

ガルさんはピラティスの大ファンだといいます。TRXや他有酸素運動をこなし、ピラティスも同様に行っているようです。

身体の深層部(インナーマッスル、骨)への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうことに特徴があるピラティスはリラクゼーション効果も得られます。

ガル・ガドットの美容ティップ


魅力的でないように見せる主要な理由の1つは、膨満感や腫れがあります。それによって保持された余剰の水からそれを解放すれば、あなたの体をスリムにすることができます。

つまり、水の過剰摂取によるむくみを解消することがガルさんにとっての美の秘訣のようです。

そしてどの商品をクレンジングオイルを使っても乾燥肌になってしまったガルさんが見つけた愛用のクレンジングオイルがラメール クレンジングオイルです。

これを使った後は肌がとてもスムーズでもちもちしていて健康的だと話されています。


La Mer The Cleansing Oil (ラメール クレンジング オイル) 6.7 oz (200ml) for Women

I also bring La Mer Cleansing Oil, because it doesn’t dry out my skin.

Vogue

まとめ

いかがでしたか。ガルさんの美しい体型の秘密はその運動量、そしてコントロールされた食事療法からきているようです。元々軍隊にいた為とてもタフなガルさん。笑顔も体型もとても魅力的な女性です。トゥームレイダーの頃のアンジェリーナジョリーを思わせます。今後の彼女の活躍に期待ですね!

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