エマストーンの身長体重スリーサイズは？ダイエット法（食事運動法）！

エマストーンといえばラ・ラ・ランドで、アカデミー主演女優賞を受賞するなど演技力が高く、赤毛に大きな目が特徴的なアメリカ出身のハリウッド女優です。

photo by Emma Stone | Emma Stone has big anime eyes | Gerald Geronimo | Flickr

アメイジングスパイダーマンなどにも出演され、2017年にはBattle of the Sexes、2018年にはThe Favouriteにも出演予定で目が離せません。

そんなエマのプロフィールとダイエット法（食事運動法）をこの記事ではご紹介していきます。

エマストーンのプロフィール

photo by Best HD Emma Stone 2012 facebook cover | www.acover.net/fb-h… | Flickr

名前：エミリー・ジーン・”エマ”・ストーン（Emily Jean “Emma” Stone）
生年月日：1988年11月6日
出身地：アメリカ合衆国アリゾナ州スコッツデール

身長：168cm
体重：52kg
スリーサイズ：86-61-84 cm

エマストーンのダイエット法【食事編】

エマの食事に対する意識

Hope everyone had a great weekend!
xoxoさん(@emmastone)がシェアした投稿 – 2016 4月 17 1:50午後 PDT

『私は間違いなく制限的ではない。あなたは人間であり、あなたは一度生きていて、人生は素晴らしいですから、赤いベルベットのカップケーキを食べてください。』と話されています。

エマさんは常日頃から食事制限されているわけではありません。一度きりの人生なのだから好きな物を食べるべき！というのが彼女の考えです。

レモネード

1日に少なくとも7杯のレモネードを飲んでいます。あまりプライベートを明かさないエマさんですが、レモネードをよく飲んでいるという内容が公表されていました。

ラ・ラ・ランド撮影前の食事制限

#stonefield #love
xoxoさん(@emmastone)がシェアした投稿 – 2014 5月 6 4:16午後 PDT

普段は好きな物を食べているエマでも役作りの際は体を絞るときもあります。ラ・ラ・ランドの撮影の際は食事はもちろんパーソナルトレーナーをやとって運動も必死で行ったようです。

その時の食事内容はこちら。

砂糖を控える

エマは砂糖を食事から除いただけで、約4.5kgの減量に成功したと話されています。

エマストーンのダイエット法【運動編】

ロッククライミング

ロッククライミングは、心臓血管運動の素晴らしいエクササイズです。ロッククライミングは、彼女の好きな運動であり、素敵な細身の体を作るのを助けてくれました。

Emma Stoneは、ニューヨーク、チェルシーピアでロッククライミングを楽しんでいます。

ピラティス

エマさんのような体型になりたいのであれば、下記３つのピラティスのポーズを行うと効果的と話されています。

ハンドレッド
クリスクロス
シングルレッグストレッチ

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ウォーキング

ロッククライミングとピラティスを終えて他に何もやることがなくなった際の３つ目の選択肢としてウォーキングをされてます。彼女は時にはジョギング、スロージョギングを行います。

スロージョギングは他有酸素運動よりもカロリー消費が2倍とダイエットに嬉しい効果があります。

デッドリフト

Emma Stone getting her deadlift on. Ladies, DEADLIFT!!!! This lift will change your life. #Strongisthenewsexy #strong #motivated
JASON WALSHさん(@risemovement)がシェアした投稿 – 2015 9月 21 7:54午前 PDT

『ラ・ラ・ランド』の役作り（体型作り）の際にトレーナーのJason WalshがRise Nation fitness studioで指導していました。

デッドリフトとは、下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目である。主に広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングスが鍛えられます。

デッドリフトは筋トレビッグ３（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）に含まれ、とても効果の高い筋トレ法です。

有酸素運動

The truth featuring Emma Stone. Deadlift PR day. Change takes breaking comfort. 😬 #billiejeanking #movieprep #emmastone
JASON WALSHさん(@risemovement)がシェアした投稿 – 2016 2月 9 11:00午前 PST

筋トレが一番大切ですがその次に大切なものが有酸素運動と語るJason。エマさんはヴァーサクライマーという器具を利用して有酸素運動を行っていました。アメリカのジムでは基本的にどこでもこの器材が置いてあるのですがトレッドミル（ランニングマシーン）の横に置いてあることが少ないので気づかずに使わない人も多いようです。

この器材では有酸素はもちろん、全身の筋肉を鍛えることができ、体幹もトレーニングできるます。器具を説明する動画を見つけたので念のため、載せておきます。

まとめ

いかがでしたか。普段の彼女はマイペースに体型維持をされています。食事制限は行わず、軽めの運動をこなす程度です。しかし、役作りとなると話が変わり、しっかりパーソナルトレーナーを雇ってトレーニングを行っていきます。特にラ・ラ・ランドではミュージカル風のダンスをこなさなければならなかった為、減量というよりはそれに応じた体力、筋力作りをされ見事美しい体型に変化されています。彼女のように短期集中で体型を変化させてもいいかもしれませんね。