ベラハディッドの身長体重・ダイエット法とは?海外モデルの食事運動法!

2016年の長者番付で約9億円を稼いだと話題に上がった話題のモデル・ジジハディッドの妹であるベラハディッドも『Model of the year』に選ばれるなど人気に拍車がかかっています。

今目が離せないアメリカ出身のファッションモデルの身長体重・ダイエット法(食事・運動法)をこの記事ではご紹介していきます。

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ベラハディッドのプロフィール

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名前:ベラハディッド(Bella Hadid)
生年月日:1996年10月9日
出身地:アメリカ カリフォルニア州 ロサンゼルス

身長:175cm
体重:55kg
スリーサイズ:86-61-86 cm

ベラハディッドのダイエット法【食事編】

ベラハディッドさんのダイエット法はストイックで有名ですが、実は一番好きな食べ物はジャンクフード。しかも好きなものは好きな時に食べる食事法を取られています。

他にも体型維持に効果のある食べ方も採用されているのでご紹介していきます。

ベラの1日

【朝食】卵とソーセージを自宅で食べるか、プレーンベーグルに卵を挟んだものをテイクアウト

【昼食】サーモンか鶏肉と野菜、それ以外を食べるとしたらパスタ

【夕食】ケールを使った食事をオーダーしたり自宅で自炊したりしています。料理はいろいろ。

ピザダイエットと呼ぶほどジャンクフード好き!

#roma @micarganaraz #fendi

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フライドポテト、ピザ、そしてダイエットコークが大好きなベラさん。インスタグラムでも何度もジャンクフードを食べている姿が投稿されています。

元々低血圧の為、常にたくさん食べていないと痩せてしまう体質のようです。グリルチーズのサンドイッチは特に好物のようです。

高たんぱくな食材を多く食べる

Backstage @ Sies Marjan today ✨ Thank you @bitton

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良質なたんぱく質を摂取することが好きで、お腹いっぱいまで食べてしまうと気持ち悪くなる為、適度な量を保った状態で健康的にお腹を膨らませてくれる食材を選ぶようにされています。

一度健康的な食事を心がけようとグルテンフリー食に手を伸ばしたことがありましたが、美味しくなさ過ぎてやめたと話されています。

グリーンジュースを飲む

Eye bags comin in hot… @fannybourdettedonon never not working @diormakeup press day

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週に1回はグリーンジュースを飲むようにされています。持ち歩きように買ってくるか作って飲まれています。

又、低血圧の為、ショウガ汁を常に冷蔵庫に入れて、体調が追い付かない時はショットでそのまま飲むようにしています。

又、コーヒーの愛好家で、お昼にエスプレッソを3杯毎日飲まれていています。

機内食は絶対食べない

海外モデルの定番食事法ですが、皆さん機内食は控えているようです。まず健康的な食材(新鮮)を一切使っていないからだといいます。

ベラさんに関しても一緒で機内食を食べないので持参でお弁当やサンドイッチを持っていきます。

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ベラハディッドのダイエット法【運動編】

彼女の体改造は食事からというよりもエクササイズからきているようです。

パーソナルトレーナーは誰?どこのジム通ってる?

Everyday @victoriassecret @nike @gothamgym

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ベラのトレーナーはNYCにあるGotham GYMのRob Pielaさんです。まず縄跳びからウォームアップをし(足を細くするには他の方法はないと話されています)、バレートエクササイズをしていきまうす。そしてボクシングに移っていくエクササイズ法です。

基本一人で運動する

OG Nike Cortez❤️

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海外モデルはお互いを刺激し合う為に比較的友達や同僚とエクササイズをされる方が多いのですが、ベラに関しては1人が一番!と話されています。パーソナルトレーナーは別ですが運動をする時は基本1人で行います。

毎日3時間運動をする

Boxing intervals during our 2 hour training this morning! Strong and happy ! ❤️Thank you @gothamgym @nike @victoriasport

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特にこれ!といったエクササイズ法を毎回行っているわけではないようです。時間ができたらジムにいって体を動かすようにされています

例えば2時間のボクシングをして残り1時間は有酸素運動や筋トレに時間を当てるなどその時体が欲している運動を取り入れています。

ヨガ・ピラティス

NIKE OG CORTEZ CAMPAIGN! So honored to be the face of the 45th anniversary for a classic. @nike @nikesportswear #teamnike

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ヨガは古代インドから伝わる身心鍛錬の方法です。呼吸を整え、瞑想の世界に入って正理と一体になることを目的としています。肉体・精神の緊張をほぐして心の安定を得られます。自分の体や心と向き合うことで自分の体に起きている異常をみつけそれを修正していくために考案された鍛錬法です。

有酸素運動

ランニングマシーンを利用しても、利用しなくてもとにかく走ることが大好きで、有酸素運動のファンのようです。毎日必ず15分間は有酸素運動を取り入れるようにしています。

走ることも好きですが、趣味の一環としてホースライディングも好きなようです。

スクワット

彼女が憧れるモデルさんはカーダシアン家。キムカーダシアンやカイリージェンナーのようなお尻や胸に特徴のある体型になる為にスクワットを欠かさないといいます。

特にベラさんは体重に変動がよくある方で、すぐ痩せてしまったり、太ってしまったりを繰り返す為、エクササイズによる体型維持はストイックに行われています。

ベラハディッドからのダイエットアドバイス

Where I’d rather be Calm…

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好きな運動法を見つけてそれに取り組むこと。そして、ただ運動をするんじゃなくて、その短期間集中して行うこと。時間の無駄になってしまいますからね。

姉・ジジハディッドのダイエット法
カーダシアン家のダイエット法

まとめ

いかがでしたか。食事法は特に減量目的で取り入れている内容ではありませんが、自分が低血圧であることと向き合いそれに合った食べ方を選択されています。運動量は一般成人の方より多く行われています。体型維持の為に。また憧れのカーダシアン家のボディーを手に入れる為に努力を惜しみません。こういった日々の積み重ねが彼女を美しくする秘訣なんですね。

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