葵わかなのダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは?

葵わかなさんといえば、スターダストプロモーションの女優さんで今までも数多くの映画やドラマに出演されています。最近話題にあがってるのはなんといっても連続テレビドラマ『わろてんか』の主演に選ばれたことではないでしょうか。

連続ドラマに出演されることで幅広い層からの知名度も上がり、今後の活躍の場が広がる葵さん。

そんな注目を集める葵わかなさんのプロフィール、そしてダイエット法をこの記事でご紹介していきます。

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葵わかなのプロフィール

名前:葵 わかな(あおい わかな)
生年月日:1998年6月30日
出身地: 日本 神奈川県

身長:158㎝
体重:推定40㎏前後
スリーサイズ:公称されていません(カップはBとの噂あり)

葵わかなのダイエット法【食事編】

自炊が基本

いつもお弁当を持ってお仕事されています。基本土日に作り置きをして平日に食べているようです。『今週は何を作ろうかな~』と考えるのが楽しみの一つのようです。

ちなみに『わろてんか』撮影にあたり、料理の指導も受けたようです。

クランクイン前に、京ことば、所作、お料理、和裁などのお稽古をしました。

葵わかな公式ブログ

自炊は食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果もあります。

韓国料理が大好き

2週間に1度はは必ず食べるという韓国料理。この写真はスンドゥブです。

韓国料理では、腸内環境の改善に大きな役目を果たす乳酸菌を持つキムチ、便秘解消の特効薬、食物繊維豊富な山菜で作られるナムルが料理がある為、ダイエット効果があります。

腸内環境が乱れていると太りやすく、便秘もダイエットの大敵ですね。それを改善してくれる薬味のような役割を果たしてくれます。

出汁は生姜から

この写真はインスタグラムにアップされたもので、生姜で出汁をとったと話されています。

生姜は胃腸の働きを活性化させ、代謝を上げてくれる効果がありますので、ダイエットに適した食材です。

お茶が大好き!コーヒーは苦手

東京大茶会に参加された際にこのように語っています。

お茶がとっても好きなのでこうしたイベントに参加できる事、とても楽しみにしてました!

葵わかな公式ブログ

また、mineo渋谷店オープンセレモニーに参加された際は、1階にカフェがあって、コーヒーとパンケーキを頂いたことを明かしています。その時に初めてブラックコーヒーを飲んだようです。

コーヒーとパンケーキ、本当に美味しかったから!笑

私、今回初めてブラックコーヒー飲めたので!猿田彦コーヒーさんのコーヒー!
すごい!って感動しちゃった笑

葵わかな公式ブログ

普段はお茶しか飲まないのかもしれません。コーヒーは苦手なようですね。

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葵わかなのダイエット法【運動編】

歌を歌う

趣味の1つが一人で歌を歌うことのようです。他には読書が好きなようで、特技は絵を描くこと。比較的インドア派なのかもしれません。

歌を歌うことは腹式呼吸を行うことなので、お尻を引き締め、お腹に力を入れることになります。実は1曲歌うことは10分間ジョギングするのと同じ程度になります。

楽しみながらカロリーを消費できるなんて一石二鳥ですね。

まとめ

成長段階の女優さんですので、まだ情報が少ないですが、スレンダーなボディの持ち主であり、『和』がとにかくとても似合う女優さんです。今後の活躍にこうご期待ですね。

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